X
تبلیغات
آموزش شنا

آموزش شنا

شنای بانوان

فیلمی از شنای یک زن مسلمان با مایو اسلامی در دریا

شیرزنان: در این فیلم می توان نحوه استفاده از مایو شنای اسلامی را دید و ارزیابی کرد.می توان دریافت که استفاده از این مایو مشکلی از لحاظ شرعی نداشته و در فضایی چون دریا که امواج آب در آن متفاوت از استخر است،قابل استفاده است و کارآیی خود را دارد. این مایو توسط یک زن مسلمان عمانی که در اسپانیا زندگی می کند طراحی شده و توسط شناگر الجزیره ای امتحان شده است.در حال حاضر کشورهای مسلمان به مایو فوق گرایش نشان دادند تا با پدید آوردن امکان حضور شناگران زن مسلمان به مسابقات بین المللی بار دیگر خط بطلانی بر تصور عدم امکان ورزش برای زنان مسلمان بکشند.در صورت تعدد درخواست کشورهای مسلمان از استفاده از مایو زنان مسلمان می توان این امید را داشت که فدراسیون بین المللی شنا این لباس را به رسمیت بشناسد. در همین رابطه گفتنی است، طی هفته پیش مسابقات شنای قهرمانی زنان ایران برگزار شد که در دومین روز از این مسابقات،يك ركورد ملي در شناي بانوان جابجا شد. در جريان اين رقابت‌ها، در 50 متر مختلط تيمي، تيم تهران ضمن كسب مقام قهرماني، با زمان 54/45/02 موفق شد، ركورد پيشين اين ماده را كه متعلق به تيم تهران بود را به ميزان 96 صدم ثانيه بهبود بخشيد. همچنين در ماده 100 متر قورباغه، رده سني 10 و زير 10 سال، پرستو كارگر خلج از تهران با زمان 74/38 /01 موفق به كسب يك حد نصاب ملي شد. در ماده 50 متر آزاد نيز، كيميا صبوريان از تهران به مقام نخست دست يافت. در رده سني 12-11 سال، نگار سلجوقيان در 50 متر آزاد ، مليكا فرقي در 200 متر قورباغه و 400 متر آزاد و تيم 4 در 100 متر آزاد تهران رده هاي نخست را از آن خود ساختند.

http://farzianswim3.blogfa.com/ادرس فیلم


            

تاریخچه کلی شنای موزون در جهان

هر چند شواهدی مبنی بر اینکه شناگران حرکاتی مانند باله در آب در دوران باستان ارائه می‌کرده‌اند، موجود است ولی مبنای باله در آب به‌عنوان یک ورزش رقابتی سازمان‌یافته به اوائل قرن بیستم برمی‌گردد. شنای موزون ترکیبی از شنا، ژیمناستیک و باله می‌باشد که شرکت‌کنندگان اعم از انفرادی، دوتائی، سه‌تائی یا تیمی را وادار می‌کند که قدرت، طاقت، نرمش و هنر را با قدرت استثنائی و کنترل تنفس با هم ترکیب کنند تا بتوانند در زیر آب طاقت بیاورند.

 

باله در زیر آب، از سال ۱۹۸۴ برای زنان در جهان افتتاح شده است. المپیک و رقابت‌های قهرمانی جهان برای مردان امکان‌پذیر نمی‌باشد، ولی در رقابت‌های ملی و بین‌المللی دیگری به مردان اجازه رقابت می‌دهند. مسابقات Canada Synchro و USA Synchro به مردان اجازه رقابت با زنان را می‌دهند. رقابت‌کنندگان باید به قدرت، نرمش و تحمل ایروبیک مورد نیاز برای ارائه حرکات مشکل مجهز باشند.
هر چند شواهدی مبنی بر اینکه شناگران حرکاتی مانند باله در آب در دوران باستان ارائه می‌کرده‌اند، موجود است ولی مبنای باله در آب به‌عنوان یک ورزش رقابتی سازمان‌یافته به اوائل قرن بیستم برمی‌گردد. در دهه ۱۹۲۰ یک گروه از زنان کانادائی تحت سرپرستی بازیکن واترپلو و شیرجه خانم مارگارت سلر ”Margaret Seller“ برنامه‌ای را اجراء کردند که از تکنیک‌های نجات‌غریق و شنا استفاده می‌کرد. آنها این برنامه را شنای تزئین شده ”Ornamental Swimming“ نامیدند.
در سال ۱۹۰۷، آنتکلرمن ”AnnetKellerman“ استرالیائی، در یک سیرک در نیویورک در یک مخزن شیشه‌ای اجراء کرد که باعث شد توجه ملی آمریکائی‌ها به او به‌عنوان نخستین بالرین آبی در هنری به نام ”Water Ballet“ جلب شود. کاترین کورتیس ”Katherine curtis“ دانشجوی دانشگاه ویسکانین تجربیاتی را در مورد حرکات شیرجه و بدلکاری در آب را در سال ۱۹۱۵ شروع کرد. کرتیس یک کلوپ باله زیرآبی در دانشگاه شیکاگو به نام پری‌های مدرن دریائی ایجاد کرد، در سال ۱۹۲۳ و بعد از آن در دریاچه نمایشگاه پیشرفت‌های قرن در شیکاگو اجراهائی داشتند. حضور در نمایشگاه ۱۹۳۴ توجهات بسیاری به‌خود جلب کرد و مقالات زیادی در این‌باره نوشته شود. کلرمن الهام بخش زنی بود که بعدها تبدیل به یکی از نمادهای هالیوود و سینما شد. استر ویلیامز ”Ester Williams“ قهرمان شنای آزاد آمریکا و شرکت‌کننده در المپیک، زندگی کلرمان را به‌صورت یک فیلم موزیکال به نام ”پری دریائی میلیون دلاری“ بازی کرد. همچنین وی در بسیاری از فیلم‌های ”متروگلدوین‌مایر“ در گروه موزیکال‌های آبی در سال ۱۹۴۰ و ۱۹۵۰ بازی کرد که ارائه‌دهنده دختران جوان در همه جا بود بودند که شروع به آموزش باله زیر آبی کردند. در طول بیست ساله بعدی این روش رشد کرده و بسیار فنی و حرفه‌ای گردید. موسیقی به حرکات اضافه شده و نام آن به ”باله زیر آبی“ تغییر پیدا کرد. در سال ۱۹۶۰ بعد یک سفر دور دنیا، شناگران آمریکائی این ورزش را در بازی‌های المپیک رم ارائه دادند. باله زیر آب در سال ۱۹۸۴ به‌صورت ورزش المپیکی در دو نوع رقابت‌های انفرادی و دو نفری پذیرفته شد. امروزه تنها انواع دونفره و تک‌نفره و گروهی در المپیک وجود دارد. ایالات متحده آمریکا تنها کشوری است که مسابقات سه نفری را در سطح ملی انجام می‌دهد. اولین مسابقات رسمی ثبت شده در ۲۷ مه ۱۹۳۹ بین کالج معلمین شیکاگو تحت مربیگری کرتیس و کالج نوجوانان رایت در شیکاگو انجام شد. پس از مدت کوتاهی با برنامه‌دهی بیلی‌رز که در نمایشگاه ۱۹۳۹ نیویورک با شرکت قهرمانان المپیک الئنورهوئم و ”جانی ویسمولر Jonny Weissmuller“ (اولین تارزان سینما) این ورزش مقبولیت عمومی بیشتری پیدا کرد. به‌حدی که برای نمایشگاه سال بعد در سانفرانسیسکو با شرکت استر ویلیامز رزرو شد.
سازمان مرکزی ورزش‌های آماتوری (AUU) در سال ۱۹۴۰ اولین مسابقه چند تیمی را در ویلمت در ایالت ایلینویز برگزار کرد. در سال بعد سازمان رسماً باله زیر آب را به‌عنوان یک ورزش رقابتی برای دو نفره و تیم تصویب کرد.
سه کلوپ شیکاگوئی در اولین مسابقه قهرمانی ملی در نیناه‌ویسکانسین در آگوست ۱۹۴۲ شرکت کردند مسابقات بعدی به‌علت جنگ جهانی دوم به تأخیر افتاد. اما در سال ۱۹۴۶ اولین مسابقات رسمی قهرمانی ملی به‌وسیله سازمان برگزار شد.
برنامه‌های انفرادی در سال ۱۹۵۰ به برنامه مسابقات قهرمانی ملی اضافه شد. بعضی‌ها اعتراض می‌کردند که شنای هماهنگ انفرادی یک جمله متناقض است. برای اینکه برای هماهنگی نیاز به دو نفر است. در واقع شرکت‌کنندگان باید با موسیقی هماهنگ می‌شدند نه با حرکات نفر دیگر.
برنامه‌های بین‌المللی تقریباً هم‌زمان با گسترش این ورزش در ناحیه غرب میانه آمریکا، در کانادا هم گسترش پیدا کرد و بعد از جنگ جهانی دوم در تمام دنیا گسترش یافت. شناگران آمریکائی و کانادائی این ورزش را در سال ۱۹۵۱ در نخستین بازی‌های پان‌امریکن و در ۱۹۵۲ در المپیک هلسینکی فنلاند نمایش دادند. از آنجائی که بسیاری از کشورها به این قضیه علاقه‌مند شده بودند. سازمان (Federation International Natation Amatur) که مخفف آن ”FINA“ و مقررات ورزش‌های آبی را در جهان اداره می‌کند در سال ۱۹۵۴ بخشی را به باله زیر آب اختصاص داد.
نخستین مسابقات رسمی بین‌المللی در بازی‌های پان‌امریکن ۱۹۵۵ برگزار شد. در سال ۱۹۵۹ از برنامه پان‌امریکن حذف شد و در سال ۱۹۶۳ مجدداً اضافه شد. در سال ۱۹۶۷ مجدداً حذف شد و از سال ۱۹۷۱ دوباره به برنامه‌ها اضافه شد. این ورزش از نظر بین‌المللی موقعیت مستحکمی پیدا کرد که فینا در سال ۱۹۷۳ در مسابقات قهرمانی ورزش‌های آبی این ورزش را به‌همراه واترپلو،شناخت. شیرجه و شنا به رسمیت شناخت

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوازدهم آذر 1388ساعت 11:28  توسط فرزاد فاخر  | 

ورزش در آب (آب درمانی)

ورزش در آب


در آب بودن به خودی خود موجب میشود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما , در واقع عملی برای غلبه بر مقاومت آب بر بدن شما است. البته منظور ما از ورزش در آب، شنا نیست. منظور انجام دادن حرکات ورزشی مانند پیاده روی، ایروبیک و نرمشهایی است که معمولا در خشکی انجام میگیرند.

ورزش در آب، اگر به طور صحیح انجام شود میتواند همانقدر که انجام این حرکات بر روی زمین موثرند، برای بدن مفید باشد. این ورزشها قدرت عضلانی، استقامت، نرمش و انعطاف پذیری و همچنین تعادل بهتر را برای ورزشکاران به ارمغان می آورند. پزشکان ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز میکنند :

• نیروی رانش آب، تکیه گاه وزن بدن میشود. هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید، آب در حدود 90 درصد وزن شما را خنثی میکند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل، استخوانها و ماهیچه ها میکاهد. شما به جای اینکه با تمام وزن خود بر روی زمین محکمی فرود بیایید، تنها با ده درصد وزن خود ایستاده اید. این خاصیت، میزان جراحات و آسیبهای حین ورزش را به شدت کم میکند.

• هنگام غوطه وری در آب، جریان خون سریعتر میشود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود میبخشد.

• در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف میدهد.

• از آنجایی که آب محیطی متراکم تر از هوا است، شما با حرکت در آب مقاومتی از 4 تا 44 درصد بیشتر از مقاومت هوا را تجربه میکنید. ورزش در آب و غلبه بر این مقاومت، مانند آن است که وزنه هایی به دست و پای خود بسته باشید یا با دستگاههای وزنه دار به ورزش بپردازید، با این حسن که انجام این حرکات در آب کم خطرتر است.

• از آنجایی که نیروی جاذبه در آب کم میشود، شما در آب میتوانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید.

• فشار عمق آب بر روی بدن، مفاصل، ماهیچه ها و اندامهای داخلی، در حین ورزش مانند یک ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن میشود.

ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟
هر کس میتواند به ورزش در آب بپردازد اما برای کسی که دارای یک یا چند نمونه از مشخصات زیر باشد، از هر ورزشی مناسبتر است :

• ابتلا به آرتروز یا هر مشکل مفصلی دیگر
• اضافه وزن یا چاقی مفرط
• بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری کند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش باشد
• در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده و قصد دارد با اجازه پزشک به این ورزش بپردازد
• ابتلا به مشکلاتی در ناحیه پشت
• ضعیف بودن ماهیچه های پا
• بارداری
• سالخوردگی


راه رفتن درجا

چگونه از منافع ورزش در آب بهره مند شویم؟
برای اینکه از هر برنامه ورزشی بیشترین استفاده را ببرید باید برنامه خود را با سه عامل مهم زیر تنظیم کنید :

تعداد : در هفته حداقل سه تا پنج مرتبه به ورزش بپردازید. عده ای از پنج تا هفت مرتبه در هفته به ورزش میپردازند، اما توصیه ما همان یک روز در میان است.

شدت و تعداد حرکات : شما باید در هر جلسه، به یک حداقل شدت و تعداد مشخصی در حرکات خود دست یابید و در جلسات بعد، آنرا تکرار نمایید. به تدریج این نقطه اوج را افزایش داده و با افزودن به تعداد حرکات و شدت انجام آنها، از ورزش خود سود بیشتری ببرید.

زمان : برای ورزش زمانی از 20 تا 60 دقیقه در نظر بگیرید. برای بهره مند شدن از مزایای قلبی- عروقی ورزش، در زمانی از 20 تا 45 دقیقه، به ورزشی با شدت متوسط بپردازید.

حرکات خود را متنوع کنید : نوع حرکاتی که به انجام آن میپردازید تعیین کننده تاثیر ورزش بر بدن شما است. از آنجایی که در حرکات متفاوت عضلات مختلفی به کار گرفته میشوند، شما باید به چند نوع حرکت مختلف بپردازید تا عضلات بیشتری را تقویت نمایید.

توصیه های مفید برای ورزش در آب
• تنفس : فراموش نکنید که یکنواخت تنفس کنید و نفس عمیق بکشید. به یاد داشته باشید که در طی ورزش باید قادر به صحبت کردن باشید، ورزش نباید به حدی شدید باشد که موجب نفس نفس زدن یا عدم توانایی در صحبت کردن شود.

• نوشیدن آب : هرچند بدن شما در آب قرار دارد، اما بدن همچنان به تعریق ادامه میدهدد و مقدار قابل توجهی از مایعات خود را از دست میدهد. به یاد داشته باشید که چند ساعت قبل و بعد از ورزش چند لیوان آب بنوشید.


بالابردن پا از پهلو

• پرهیز از کافئین : کافئین یک ماده ادرار آور است، به این دلیل بهتر است دو ساعت قبل و بعد از ورزش از مصرف مواد دارای کافئین خودداری کنید.

• از مو و پوست خود محافظت کنید: برای حفظ مو و پوست خود از مواد شیمیایی موجود در آب استخر، حتما قبل و بعد از ورود به آب مو و بدن خود را با آب تازه خیس کنید. این کار جذب مواد شیمیایی را کمتر خواهد کرد.

نکات ایمنی
• با پزشک خود مشورت کنید : اگر بیش از 40 سال دارید و دارای مشکل مزمنی چون آسم، دیابت یا نارسایی قلبی هستید، در زمینه ورزش در آب با پزشک خود مشورت کنید.

• ورزش را در ابتدا با یک کلاس معتبر آغاز کنید تا ورزش در آـب را به خوبی بیاموزید. شما میتوانید پس از آموختن حرکات صحیح و گرفتن پاسخ پرسشهای خود، در استخر منزل یا نزدیکترین استخر به محل زندگی یا کار خود به ورزش بپردازید.

• از شایستگی مربی خود مطمئن شوید.

• قبل از اولین جلسه کلاس، مربی خود را از شرایط و هرنوع مشکل عمده جسمی مانند آرتروز، آگاه کنید تا حرکاتی متناسب با شرایط شما پیشنهاد کند.
بالا بردن پا از پشت

چند نمونه از حرکات ورزشی در آب
تذکر : بهترین حالت برای آغاز ورزش در آب، آموزش حرکات با یک مربی مجرب است. اگر دچار مشکلات مفصلی یا دردهای عضلانی هستید، قبل از انجام هر حرمتی با مربی مشورت نمایید.

راه رفتن درجا : با فاصله مناسب و رو به دیوار استخر بایستید و در صورت لزوم دست خود را حائل بدن نمایید. پاها را رو به جلو- مانند حرکت مارش- به نوبت بالا و پایین ببرید. این حرکت را برای هر پا از 5 تا 8 مرتبه تکرار کنید.

بالابردن پا از پهلو : رو به دیوار استخر بایستید و در صورت لزوم برای حفظ تعادل دست خود را به لبه استخر بگیرید. پا را از مفصل لگن به سمت بیرون بالا و پایین ببرید. این حرکت را برای هر پا از 5 تا 8 مرتبه تکرار کنید.


کشش ساق پا

بالا بردن پا از پشت : رو به دیوار استخر بایستید و در صورت لزوم برای حفظ تعادل دست خود را به لبه استخر بگیرید. پا را از مفصل لگن به سمت عقب بالا و پایین ببرید.مراقب باشید پشت خود را قوس ندهید. این حرکت را برای هر پا از 5 تا 8 مرتبه تکرار کنید.

کشش ساق پا : رو به دیوار استخر بایستید و برای حفظ تعادل دست خود را به لبه استخر بگیرید. یک پا را به سمت عقب برده و کف هر دو پا را بر روی زمین قرار دهید. پاشنه پای عقب را روی زمین نگه دارید و زانوی پای جلویی را خم کنید و با حرکت مچ پا به سمت جلو متمایل شویدو هنگامی که کشش را در ساق پا احساس کردید، 20 تا 30 ثانیه به همین حالت بمانید. این حرکت را یک یا دو مرتبه با هر پا انجام دهید.

شنا از مفيدترين و مفرح‌ترين ورزش‌هايي است كه با شروع فصل گرما انبوهي از علاقه‌مندان را به خود جذب مي‌كند. استخرها با داشتن ايمني بالا مي‌توانند جايي براي تفريح، منبعي براي درآمد و مكاني مناسب براي دوستداران ورزش باشند. اما استفاده‌كنندگان از استخرهاي عمومي، با خطر گروه گسترده‌اي از بيماري‌ها مواجهند. بسياري از بيماري‌هاي چشمي، پوستي، گوارشي، عفونت‌هاي دستگاه تنفس و... به دليل استفاده از آب استخرهاي آلوده ايجاد مي‌شود‌.‌ اگر موازين بهداشتي از سوي صاحبان استخر و استفاده‌كنندگان به درستي رعايت شوند، اين خطرات به ميزان قابل‌توجهي كاهش مي‌يابد.
عفونت رنگارنگ قارچ‌هاي بيماري‌زا از پوست افراد مبتلا، در آب استخر رها شده و مي‌تواند موجب آلودگي شناگران ديگر شود. برخي افراد مقاومت ذاتي در برابر عوامل قارچي داشته و به اين بيماري‌ها مبتلا نمي‌شوند اما افراد مستعد به‌ويژه كساني كه دچار بيماري‌هايي مانند ديابت، ايدز، كم خوني و لوپوس هستند يا داروهاي شيمي‌درماني و كورتون استفاده مي‌كنند، در معرض ابتلا قرار دارند. شايع‌ترين بيماري قارچي كه از طريق آب استخر منتقل مي‌شود بيماري <تينهآ ورسيكالر( >كچلي رنگارنگ) است. اين بيماري به‌وسيله قارچي به نام <مالاسزيا فورفور> ايجاد مي‌شود. اين قارچ در حالت عادي در بدن اغلب انسان‌ها زندگي مي‌كند، اما فقط برخي افراد، مستعد بيماري هستند. اين‌بيماري‌به‌صورت لكه‌هاي سفيد، قهوه‌اي تيره، قهوه‌اي روشن و... ديده مي‌شود. اين ضايعات خارش خفيف تا متوسط دارند و با گرم شدن هوا تعريق تشديد مي‌شوند.بعد از حمام اين ضايعات كمي روشن‌تر شده و به تدريج به رنگ قبلي خود باز مي‌گردند. هرچند مي‌تواند در تمام بدن پخش شده و تا مدت‌ها باقي بماند ولي به درمان به خوبي پاسخ مي‌دهد.
مخمر مزاحم قارچ ديگري كه به طور شايع از استخر منتقل مي‌شود <كانديديا آلبيكنس> است. اين قارچ مخمري شكل بوده و به رنگ سفيد در بين نواحي چين‌دار بدن مانند لاي انگشتان، زير بغل و كشاله ران ديده مي‌شود. اين نواحي پوسته پوسته مي‌شوند و خارش شديد دارند ولي به درمان به خوبي پاسخ مي‌دهد. اگر بعد از خروج از استخر بدن خود را به دقت خشك نكنيد، احتمال ابتلا به اين قارچ افزايش مي‌يابد. كچلي با استخر قارچ‌هايي كه ايجاد كچلي بدن و مو مي‌كند نيز ممكن است توسط آب استخر منتقل شود . اين بيماري به صورت ضايعات حلقوي با زمينه قرمز و پوسته مختصري در اطراف ضايعه ديده مي‌شود كه اگر به موقع درمان نشود مي‌تواند منجر به از دست رفتن موها و يا ايجاد زخم در ناحيه شود.استفاده از مايو و يا حوله اجاره‌اي امكان ابتلا به عفونت‌هاي قارچي را به شدت افزايش مي‌دهد.
باكتري‌هاي مضر باكتري‌هاي موجود در ادرار كه وارد آب استخر مي‌شوند، مي‌توانند از طريق پوست خراشيده وارد بدن شوند و ايجاد عفونت كنند. عوامل ايجادكننده زرده‌زخم و كورك (استرپتوكك و استافيلوكك) نيز مي‌توانند از طريق آب آلوده استخر، منتقل ‌شوند. سياه زخم نيز از جمله بيماري‌هايي است كه به سرعت از طريق آب منتقل مي‌شود. در صورتي كه موازين بهداشتي رعايت نشود بيماري‌هاي ديگري مانند حصبه، وبا و بيماري‌هاي اسهالي مي‌توانند از طريق آب استخر منتقل شوند.
ويروس‌هاي شناگر بيماري‌هاي ويروسي گوناگوني از طريق آب استخر منتقل مي‌شوند كه عفونت ويروسي چشم يكي از موارد شايع است. معمولا <آدنوويروس‌ها> عامل ايجادكننده اين بيماري در استخرها هستند. در اين حالت علاوه بر قرمزي، اشك‌ريزش و خارش چشم، علايم عمومي مانند تب، تهوع، استفراغ و تورم غدد لنفاوي ديده مي‌شود. <مولوسكوم كنتاژيوزوم> نيز يك بيماري ويروسي است كه از طريق آب و يا حوله منتقل مي‌شود. اين بيماري به صورت جوش‌هاي برجسته و متعدد كه حالت ناف مانند دارند در كودكان ديده مي‌شود. ويروس‌هاي تب‌خال، فلج اطفال و زگيل نيز مي‌توانند از طريق آب استخر منتقل شوند. در مورد انتقال ويروس اچ.آي.وي (عامل بيماري ايدز) از طريق آب استخر بحث‌هاي گوناگوني صورت گرفته اما امروزه عقيده اكثر دانشمندان بر اين است كه اين ويروس از طريق آب استخر منتقل نمي‌شود.
آب‌هاي انگلي آميب‌ها از جمله انگل‌هايي هستند كه از طريق آب منتقل مي‌شوند. اين موجودات مي‌توانند هنگام شنا كردن از راه بيني وارد بدن شده خود را به سيستم عصبي برسانند و موجب عفونت‌هاي مغزي شوند. البته امكان اين اتفاق در استخرها بسيار كم است اما شنا در بركه‌ها احتمال اين مشكل را به شدت افزايش مي‌دهد. <تركومونيازيس> يكي از عفونت‌هاي مقاربتي است كه در اثر آميب ايجاد مي‌شود. اين بيماري نيز مي‌تواند از طريق آب استخر منتقل شود.
خطرات كلر يكي از وظايف پوست محافظت از بدن در برابرآسيب‌هاي محيطي است. خارجي‌ترين لايه پوست كه لايه شاخي نام دارد به عنوان سدي مقاوم از ورود عوامل خارجي به قسمت‌هاي داخلي‌تر پوست جلوگيري مي‌كند. هنگامي كه فردي وارد استخر مي‌شود لايه شاخي شروع به جذب آب حاوي كلر مي‌كند. همانطور كه كلر با پروتئين‌هاي باكتري‌ها و ديگر موجودات تركيب شده و آنها را نابود مي‌كند، مي‌تواند با پروتئين‌هاي پوست نيز واكنش دهد. اين واكنش موجب مي‌شود سلول‌هاي لايه شاخي و در نتيجه كارآيي خود را از دست بدهند. كه اين اساس آسيب به پوست در اثر كلر است.افراد با پوست خشك و حساس در اثر تماس با كلر آب دچار قرمزي، خشكي و در موارد شديدتر خارش بدن مي‌شوند. بيماراني كه دچار اگزماي آتوپيك هستند اگر به طور مرتب از استخر استفاده كنند دچار افزايش خارش پوست مي‌شوند. اگر كلر موجود در استخر زياد باشد (به خصوص در افراد مستعد) مي‌تواند موجب تحريك، خارش، سوزش و التهاب چشم‌ها شود.
علايم حساسيت به صورت سرخي، سوزش، خارش و جوش‌هاي زير پلك خود را نشان مي‌دهد. افراد مستعد بايد از عينك‌هاي مخصوص شنا كه آب به داخل آنها نفوذ نمي‌كند، استفاده كنند. كلر همچنين مي‌تواند موجب ريزش موها شود. موهاي رنگ شده به كلر بسيار حساس بوده و در اثر تماس با كلر رنگ خود را از دست مي‌دهند.
بيماري‌هاي آفتابي آفتاب، اين انرژي حيات‌بخش، مي‌تواند بسيار خطرناك و حتي كشنده باشد. از آنجايي كه سطح آب، نور خورشيد را منعكس مي‌كند ميزان اشعه مضر نور خورشيد در كنار استخر چند‌برابر مي‌شود. اين تشعشعات مي‌توانند موجب ايجاد كك و مك، قرمزي، خشكي پوست،آفتاب‌سوختگي و در صورت تماس مداوم و طولاني مدت موجب سرطان پوست شوند. توصيه مي‌شود در هنگام شنا حتما از كرم‌هاي ضد آفتاب مقاوم در برابر آب استفاده كنيد و هر سه ساعت يكبار آن را تجديد كنيد. به خاطر داشته باشيد بزرگ‌ترين خطر ناشي از آفتاب براي شناگران به ويژه شناگران در استخرهاي‌ ‌روباز آفتاب سوختگي نيست، بلكه امكان ابتلا به سرطان‌هاي پوستي است. البته سرطان‌هاي پوست به دنبال تماس مداوم و طولاني با آفتاب ايجاد مي‌شود و معمولا چند سال پس از تماس با آفتاب بروز مي‌كند‌.
توصيه‌هاي ايمني با رعايت نكات زير مي‌توانيد با آسودگي و اطمينان بيشتري از استخر استفاده كنيد. ‌هيچگاه از لباس و حوله كرايه‌اي استفاده نكنيد. پيش از ورود به استخر حتما دوش بگيريد و پس از اتمام شنا نيز دوباره استحمام كنيد تا بقاياي كلر از پوست شما پاك شود. سعي كنيد از كرم‌هاي ضد آفتاب با ميزان محافظتي )spf 15( كه در برابر آب مقاوم باشد، استفاده كنيد. اگر چشم‌هايتان حساس است حتما از عينك‌هاي مخصوص شنا كه آب به داخل آنها نفوذ نمي‌كند، استفاده كنيد. تحقيقات نشان داده اطراف استخرها بيش از داخل استخر آلوده است سعي كنيد در كناره‌هاي سيماني استخر ننشينيد. اگر پوست خشكي داريد بهتر است قبل از شنا از لوسيون‌ها و روغن‌هاي مخصوص استفاده كنيد. بعد از شنا مايوي خود را شستشو داده و در مقابل نور آفتاب آن را خشك كنيد. بارداري مانع از شنا كردن نيست مراقب باشيد شيرجه نزنيد و شناي سنگين انجام ندهيد. پوست آسيب‌ديده به كلر حساس است و محل خوبي براي ورود ميكروب‌هاست، سعي كنيد با پوست مجروح در استخر شنا نكنيد.

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوازدهم آذر 1388ساعت 11:25  توسط فرزاد فاخر  | 

قهرمانان تاریخی جهان در شنا

تورپ: مي توانيد مايل ها و مايل ها شنا كنيد، اما يك روز سرتان را از زير آب درمي آوريد و ناگهان متوجه شويد كه آدمي متفاوت با گذشته شده ايد.
    ايان تورپ ۲۴ سال بيشتر ندارد، اما سه شنبه هفته گذشته با شركت در كنفرانس مطبوعاتي در سيدني استراليا اعلام بازنشستگي كرد و جواني كه برترين شناگر مواد ۲۰۰ و ۴۰۰ متر آزاد دنيا در ۹ سال اخير بوده است و در ۱۰۰ و ۸۰۰ متر آزاد هم قدرتمندانه شركت مي جست، تصميم گرفته است كه ديگر در مسابقات اين رشته حضور نيابد.
    افتخارات تورپ استراليايي بسيار زياد است. اودر هر يك از دو المپيك قبلي ۳ مدال طلا برده است و اگر در صحنه مي ماند و در پكن هم به ميدان مي آمد و آن توفيق ها را تكرار مي كرد، نخستين شناگري مي شد كه در سه دوره پياپي اين رقابت ها به چنين توفيق و اين تعداد مدال زرين دست يافته است. با اين حال دلايل كناره گيري او آشكار و آسان است. به اين خاطر بازنشسته مي شوم كه ديگر شنا مهمترين رويداد در زندگي من نيست. طبيعي است كه اين تصميم و كار برايم بسيار احساس برانگيز بوده باشد، زيرا در تمامي اين سال ها شنا تمام زندگي مرا تشكيل داده است و در روزهاي اخير نيز تمام وقايعي كه در شنا برايم روي داده، از مقابل چشم هايم از نو رژه رفته است. در نگاه نخست من نبايد كنار بروم، زيرا جوانتر از اين حرف ها هستم، اما انگيزه هاي سابق را در خود نمي بينم و نخستين چيزي كه اين روزها در خود حس كرده ام، همين عدم كشش لازم است. با اين حال افسوسي ندارم زيرا زندگي پرباري را در صحنه ورزش گذرانده و كم و كاستي خاصي نداشته ام.»
    تورپ تصميم به كناره گيري را دشوارترين اتفاق عمرش خواند، اما اين احتمال را كه تغيير رأي بدهد و براي كسب افتخارات تازه اي در عرصه المپيك قدم به «پكن ۲۰۰۸» بگذارد، به كلي رد كرد. نه، من دوباره در هيچ مسابقه رسمي اي شركت نخواهم كرد. من كلاً هيچ احتمال و امكاني را رد نمي كنم، اما اين كاري نيست كه خيال انجامش را داشته باشم.
    از ۱۶سالگي
    هر اتفاقي كه در آينده بيفتد، تورپ با احتساب همان چيزها و كارهايي كه تا به حال انجام داده، يكي از برترين شناگران كرال تاريخ محسوب مي شود و درخشش جهاني اش را از ۱۶ سالگي شروع كرد و از پيكارهاي جهاني ۱۹۹۸ تبديل به يك غول جوان و تازه شد و نقطه اوج اقتدارش در رقابت هاي شناي قهرماني جهان ۲۰۰۱ بود كه به تنهايي ۶ طلا گرفت و حتي به مدال زرين ۸۰۰ متر نيز يورش برد. درنهايت و در لحظه بازنشستگي او صاحب ۱۱ مدل طلاي مسابقات جهاني و طلاي المپيك در مواد انفرادي است و در ۱۳ مورد ركورد جهاني شناهاي ۲۰۰ و ۴۰۰ متر آزاد را شكسته است و اين سواي حدنصاب هايي است كه او در استخرهاي كوچك (۲۵متري) و يا به عنوان عضوي از تيم هاي مواد امدادي به ثبت رسانده است. با اين حال كافي بود مي ماند و فقط يك طلاي ديگر در المپيك پكن مي برد تا فراتر از بزرگاني چون مارك اسپيتنر، مت بيوندي و الكساندر پوپوف به دستاوردي يگانه برسد كه پيشتر در المپيك ها حاصل نيامده است. داون فريزر شناگر شاخص زن استراليايي در اواخر دهه ۱۹۵۰ و نيمه دوم دهه ۱۹۶۰ و يكي از تنها دو زن شناگري كه در رشته تخصصي اش در ۳ دوره المپيك به رتبه نخست رسيد، پس از شنيدن خبر بازنشستگي تورپ او را برترين شناگر كرال تاريخ ناميد و بابت بازنشستگي او ابراز تأسف كرد. اميدوار بودم او به پكن هم برود و يكي از محدود كساني شود كه در سه دوره پياپي المپيك جولان مي دهد، ولي او اين كار را نكرد و اين براي من تأسف آور است. با اين حال من نبايد خرده اي را به او بگيرم، زيرا اين زندگي اوست و خود تورپ است كه بايد درباره آن تصميم گيري كند. واضح است كه تورپ نمي خواسته است فشار كشنده ناشي از حضور در مسابقات را همچنان بر خود وارد كند و بنابراين من فقط از تورپ به خاطر آمدنش به صحنه اين ورزش و كسب اين همه افتخار تشكر مي كنم.
    گمانه زني قوي
    با اين حال تورپ بعد از شركت در المپيك آتن از حضور در هر تورنمنتي سرباز زده و بيش از دو سال بود كه همگان در انتظار بازگشت وي بودند و او هر بار در اين قضيه تأخير مي انداخت. تصور مي شد او با شركت در پيكارهاي شناي قهرماني جهان ۲۰۰۷ (اسفندماه در ملبورن) اين «بازگشت بسيار به تأخير افتاده» را سرانجام به مرحله اجرا بگذارد، اما وقتي اوايل هفته گذشته اعلام شد كه او براي روز سه شنبه كنفرانسي خبري را در نظر گرفته است، شايد بازنشستگي او دوباره همه جا را برداشت و اين امر به يك گمانه زني قوي تبديل شد و سرانجام تحقق يافت. بخشي از غيبت دو سال و چند ماهه تورپ در صحنه به خاطر مصدوميت هاي او بود اما قسمت مهمتر آن به عدم كشش روحي او مربوط مي شد و وي نتوانسته بود خود را به اندازه كافي در اين زمينه قانع و متقاعد كند. با اين وجود جان هاوارد نخست وزير استراليا هم به تقدير از اين جوان طلايي كه لقب تورپيدو (چيزي همانند اژدر) را به وي داده بودند، برخاست و هفته پيش گفت: «تورپ يك ورزشكار بزرگ و قدرتمند بود و من كناره گيري او را يك ضايعه بزرگ براي كشور خودم و براي كل ورزش جهان مي دانم.»
    آن چه وجود نداشت
    تورپ مي گويد برايش بسيار آسان بود كه در صحنه شنا بماند و در مسابقات قهرماني جهان ۲۰۰۷ حضور يابد و احتمالاً به مدالي هم برسد اما شنا براي وي در عمل تبديل به يك حصار امنيتي شده بود.
    به من زنگ بزنيد
    موقعيت هاي شغلي و ترسيم پست و مكاني در زندگي جديدش، براي تورپ سخت نخواهد بود و يكي از مواردي كه از حالا به روي او لبخند مي زند، كار به عنوان مفسر و گزارشگر مسابقات ورزشي در شبكه هاي تلويزيوني است.
    منبع: Sydney herald»


 الكساندر پوپوف
چگونه مي توان از الكساندر پوپوف افسانه بزرگ شناي روسيه و جهان نوشت واز او تعريف نكرد؟
بتازگي در ۳۲سالگي در دهمين دوره مسابقه هاي شناي قهرماني جهان در شهر بارسلوناي اسپانيا مدالهاي طلاي هر دو ماده سرعتي و بسيار مورد توجه ۵۰ و ۱۰۰متر كرال مردان را مجدداً برد و در دومي در شرايطي قهرمان شد كه همه نگاهها به پيترفان دن هوگن باند هلندي وايان تورپ ستاره ۲۱ساله استراليايي دوخته شده بود. پوپوف در هر دوالمپيك۹۲ و ۹۶ نيز در اين دو ماده قهرمان شده و در مسابقات جهاني۱۹۹۴ در رم نيز چنين كرده واگر در رقابتهاي جهاني۹۸ در شهر پرت استراليا طلاي ۵۰متر آزاد را تجديد نكرده و آن را به بيل پيل ژوك آمريكايي واگذار كرده بود، به اين خاطر بود كه روي بلوك استارت فقط براي لحظه اي تمركزش را از دست داده بود.
هدف؛ المپيك آتن
با اين حال شكست هاي پوپوف در رقابتهاي قهرماني اروپاي۱۹۹۹ در شهر استانبول و اكتفاي او به نقره ۱۰۰متر و برنز ۵۰متر آزاد در آنجا و سپس تكرار آن به شكلي شديدتر در المپيك سيدني (دوم در ۱۰۰متر و ششم در ۵۰متر) و آنگاه غيبت او در رقابتهاي جهاني۲۰۰۱ در فوكواوكاي ژاپن كه محصول آسيب ديدگي وي بود و باز هم ناكامي در سد فان دن هوگن باند در رقابتهاي قهرماني اروپا۲۰۰۲ اين باور را به وجود آورده بود كه كار پوپوف در بالاترين سطح شناي جهان تمام است. اما پوپوف كه او را «تزار» و «سگ بزرگ» (!) هم مي نامند، با پيروزيهاي حيرت انگيزش در بارسلونا تمام اين باورها را تغيير داد و از همه عجيب تر آنكه از هميشه هم سريعتر شنا كرد وطبعاً نشان داد المپيك۲۰۰۴ در آتن رانيز هدف گرفته است.
تا همين جا
تا همين جاي كار نيز پوپوف همراه با دواستراليايي مثل تورپ و گرنت هكت تنها شناگر طي ۳۰سال برپايي مسابقات شناي قهرماني جهان است كه ۳بار توانسته در ماده تخصصي اش (۱۰۰متر آزاد) اول شود.او كه ۱۰سال در استراليا زندگي مي كرد، از سال پيش به سوييس نقل مكان كرده و همراه با همسر و دوفرزندش در آنجا زندگي و تمرين مي كند. چه چيزي عجيب تر از اينكه پوپوف طلاهايش را در ۵۰و ۱۰۰متر آزاد ۱۱سال بعد از اينكه ابتدا در المپيك۱۹۹۲ و در همين شهر بارسلونا بدان دست يافت و ۹سال بعد از صيد آنها در رقابتهاي جهاني رم، تكرار كرده است؟
ماجراي مسكو
و چه چيزي از اين محيرالعقول تر كه حتي بزرگترين عوارض و حوادث غيرطبيعي نيز او را كه همچنان بدني تراشيده، آماده و سريع دارد، متوقف نكرده است: فقط يك ماه بعداز المپيك۱۹۹۶ آتلانتا و كسب دوطلاي آن توسط پوپوف مي گذشت كه وي در بازگشت به روسيه، در يكي از خيابانهاي جنوب مسكو و درحالي كه با دوستانش گردش مي كرد، با يك هندوانه فروش دوره گرد درگيري پيدا كرد و اين فروشنده به او چاقو زد، ضربه ي عميق وارده سينه او را شكافت و حتي به دو كليه او لطمه زد. سه ساعت زير عمل جراحي بود و در حالي كه حتي عده اي احتمال «۵۰درصد نجات » را مي دادند، پوپوف زنده ماند و ۹ماه بعد در مسابقات قهرماني اروپاي ۱۹۹۷ در سوي ياي اسپانيا باز هم طلاهاي ۵۰ و ۱۰۰متر آزاد را برد!
دليل اصلي
اين چنين است كه با احتساب طلا و نقره ديگري كه او به تازگي در بارسلونا در ۱۰۰ *۴ متر آزاد امدادي و ۱۰۰ *۴ متر مختلط امدادي برد، حاصل كار پوپوف در رقابتهاي جهاني و المپيك از ۱۹۹۲ به اين سو به ۹طلا، ۴نقره و ۳برنز رسيده است كه در كل تاريخ شنا فقط ورزشكاراني همچون جني تامپسون استراليايي و ايان تورپ استرالايي را بالاتر از او قرار مي دهد. با اين همه تزار پوپوف هرجا صحبت پيش مي آيد، ابتدا از گنادگي تورتسكي، مربي محبوب و سالهاي طولاني اش تعريف مي كند و او را بزرگترين مرد زندگي وعامل اصلي پيروزيهايش مي خواند.
سال پيش استراليايي ها مدعي شدند مقداري مواد نيروزاي غيرمجاز نزد تورتسكي يافته اند و كاري كردند كه او استراليا را ترك كند. اما پوپوف هم كه به دلگرمي تورتسكي در آن كشور مانده بود و زندگي مي كرد، در حمايت از او استراليا را ترك كرد و حالا هر دو در سوئيس زندگي مي كنند. امروز هم تزار در مورد تورتسكي مي گويد: مربي من شغل تازه اي در سوئيس يافته است و من نيز هميشه با او بوده ام. او راز اصلي پيروزيهاي من بوده است و هيچگاه نبايد افتخارات مرا به طور منفرد و بدون احتساب نقش تورتسكي در آنها ارزيابي كنيد. او هميشه و بخصوص در لحظات سخت مي داند چطور با من صحبت كند و راههاي به تحرك درآوردن مرا مي داند و كاري مي كند كه همان چيزهاي كهنه و قبلي نو نشان بدهند. به اين خاطر است كه پس از اين مدت طولاني هنوز هم به دنبال او هستم. جداً بايد از وي تشكر كنم.
شكست شما را قوي مي كند
با اين حال نزد پوپوف از انتقام و اين چيزها صحبت نكنيد. او چنين چيزي را قبول ندارد. وقتي خبرنگاران در بارسلونا پرسيدند آيا پيروزيهاي بزرگش را در ۵۰ و ۱۰۰متر كرال اين رقابتها در آوردگاه جهاني ۲۰۰۳ انتقامي از رقبايش و به ويژه فان دن هوگن باند بابت چند فقره ناكامي در رقابت با وي طي ۳سال قبلي نمي داند، پوپوف گفت: واژه انتقام در فرهنگ لغات من جاي ندارد. در ورزش هرگز نبايد صحبت آن را بكنيد. بايد نگران اين باشيد كه اول مي شويد، يا دوم و سوم و تلاش كنيد كه هميشه اول باشيد اما فقط همين. قهرمانان بزرگ كساني هستند كه علاوه بر بردن، باختن را هم بلد باشند و از باخت هم درسهايي براي پيروزيهاي آينده خود بگيرند، اگر عاقل باشيد، شكستها شما را آدمي سرسخت تر و موفق تر مي سازد. هرچه بوده باشد، پوپوف حتي وقتي جوان تر بود، نتوانسته بود در مسابقات جهاني يا المپيكها با تيم كشورش برنده مدال طلاي ۱۰۰ *۴ متر آزاد امدادي باشد و اين كار نادر را امسال در دو استخر پالائوسنت يوردي بارسلونا انجام داد. شايد از سال۱۹۹۱ كه در هيأت جواني ۲۰ساله براي اولين بار در مسابقات قهرماني اروپا در آتن ظهور كرد و مقام اول ۱۰۰متر كرال را برد تا به حال وي آرزوي قهرماني در اين ماده امدادي را داشته و حالا در اين سن بالا (از نظر ورزشي) بدان دست يافته است.
تمجيد و احساس حريفان
و باز جالب تر اينكه حتي حريفان بازنده به پوپوف در بارسلونا جز تعريف از او حرفي براي گفتن نداشته اند. فان دن هوگن باند كه مدعي بود دليل نزولش دررقابتهاي امسال و اكتفايش به نقره ۱۰۰ و ۲۰۰ متر و برنز ۵۰ متر آزاد، ابتلا به يك بيماري ويروسي در فاصله ۲ هفته به شروع مسابقات و بهبود نيافتن آن بوده است، دربارسلونا مي گفت: بسيار خوشحالم كه اگر باختم، در مقابل كسي مثل پوپوف بوده است و از ته دل مسرورم كه نه كس ديگري بلكه او قهرمان شده است. او «يك افسانه» است.
و برخلاف بسياري از دفعات كه ازاين واژه (افسانه) استفاده شده و مناسبت نداشته است اين بار بهره گيري از اين كلمه كاملاً بامسما و پوپوف تمام و كمال برازنده آن نشان مي دهد.
شناسنامه قهرمان
* نام: الكساندر پوپوف
* مليت: روسي
* تاريخ تولد: ۱۶ نوامبر ۱۹۷۱
* شهر محل تولد: سوردلوفسك روسيه
* محل اقامت: شهر بينه سوئيس (او در ۱۰ سال گذشته دراستراليا و به ويژه شهر كانبراي اين كشور زندگي مي كرد)
* قد: ۲‎/۰۰ متر
* وزن: ۹۰ كيلو
* مربي: گنادي تورتسكي
* شغل: شنا و همچنين عضو كميسيون ورزشكاران كميته بين المللي المپيك (اي.او.سي) و فدراسيون بين المللي شنا (فينا)
* القاب: «سگ بزرگ»، مرد يخي، تزارپوپوف و ساشا.
* وضعيت تأهل: او با داريا شمه ليدوا شناگر هموطنش ازدواج كرده و صاحب دو فرزند از وي شده است.
* دستاوردها:
مسابقات قهرماني جهان: در ۱۹۹۴ قهرمان در ۵۰ و ۱۰۰ متر كرال، در ۱۹۹۸ اول در ۱۰۰ متر و دوم در ۵۰ متر آزاد و در ۲۰۰۳ قهرمان در ۵۰ و ۱۰۰ متر كرال و همچنين ۱۰۰ *۴متر آزاد امدادي و دوم در ۱۰۰ *۴ متر مختلط امدادي.
بازيهاي المپيك: در ۱۹۹۲ قهرمان در ۵۰ و ۱۰۰ متر آزاد، در ۱۹۹۶ باز هم قهرمان در ۵۰ و ۱۰۰ متركرال، در ۲۰۰۰دوم در ۱۰۰ متر و ششم در ۵۰ متر آزاد.
رقابتهاي قهرماني اروپا: ۲۰ مدال طلا در شناهاي ۵۰ و ۱۰۰ متر آزاد و ۱۰۰ *۴ متر آزاد امدادي و ۱۰۰ *۴ متر مختلط امدادي در سالهاي ۱۹۹۱ تا ،۲۰۰۲ نقره ها و برنزهايش را چون زياد و پراكنده است، به درستي نمي دانيم. خودتان بشمريد!!
* ركورد جهاني: ۲۱‎/۶۴ ثانيه در ۵۰ متر آزاد در سال ۲۰۰۰ در مسكو، اين ركورد هنوز پابرجا است. او در سال ۱۹۹۴ ركورد جهاني ۱۰۰ متر آزاد را هم شكسته و زمان ۴۸‎/۲۱ ثانيه را در موناكو به جا گذاشت كه تا سال ۲۰۰۰ عمر كرد. ركورد جهاني بسيار جالب ۴۶‎/۷۴ ثانيه اي پوپوف در شناي ۱۰۰ متر دراستخرهاي كوچك (۲۵ متري) كه يادگار سال ۱۹۹۴ است، هنوز پابرجا است.
* برگرفته از: ابزرور


 

درباره مایکل فلپس، پرافتخارترین ورزشکار تاریخ المپیک

مرداد ۲۶م, ۱۳۸۷

موفقیت ورزشی مایکل فلپس، این روزها در ایران، حتی در میان کسانی که به ندرت خبرها و رویدادهای ورزشی را دنبال می‌کردند، بازتاب جالب توجهی پیدا کرده است. عدم موفقیت کاروان ورزشی ایران در پکن، همراه با خبر باورنکردنی کسب این همه مدال و نشان از سوی تنها یک ورزشکار، سؤال‌های زیادی در ذهن مردم ایجاد کرده است.

به راستی ماشین قهرمان‌سازی کشورهای دیگر چگونه و تحت چه مکانیسمی، قهرمان ورزشی تربیت می‌کند؟ چرا این ورزشکاران اشباع‌ناپذیر به نظر می‌رسند و کسب یکی دو مدال جهانی و المپیکی و چند قرارداد تجاری آنها را به سقف آرزوهای شخصی‌شان نمی‌رساند؟ و آیا مایی که عادت داریم از قهرمانان خود اسطوره‌ بسازیم و یک شبه آنها را به اسوه‌های اخلاقی مسلم تبدیل کنیم، راه خطا را طی نمی‌کنیم؟ آیا بهتر نیست، ستاره‌هایمان را زمینی و دوست‌داشتنی حفظ کنیم و شرایط را طوری فراهم آوریم که آنها تنها بر «حرفه» ورزش خود تمرکز کنند.

اینها سؤالاتی هستند که اینجا و آنجا، در تاکسی و بیمارستان و نشریات و در گفتگوهای خودمانی با ادبیات و استدلال‌ها و گرایشات شخصی مختلف به آنها پرداخته می‌شود.

اما، در این پست می‌خواهم گریزی بزنم به بیوگرافی مایکل فلپس:

 

مایکل فلپس Michael Phelps در ۳۰ ژوئن سال ۱۹۸۵ در مریلند به دنیا آمد. پدر و مادر مایکل، «فرد» و «دبی» نام دارند. پدر مایکل یک آدم نظامی بود و مادرش آموزگار دبیرستان. مادر مایکل، معلم موفقی است و توانسته دو بار، عنوان بهترین آموزگار سال را در مریلند به دست آورد. مایکل فلپس، در خواهر بزرگ‌تر به نام‌های هیلاری و ویتنی دارد.

پدر مایکل، ورزشکار خوبی بود و  توانست این ویژگی را به فرزندانش هم منتقل کند. هیلاری -خواهر مایکل- استعداد زیادی در شنای پرونه داشت، ولی شنا را سرانجام کنار گذاشت، خواهر دیگر مایکل یعنی «ویتنی» مدت بیشتری به شنا ادامه داد و حتی در سن ۱۵ سالگی در سال ۱۹۹۶، تلاش کرد وارد تیم المپیک آمریکا شود ولی موفق به این کار نشد و مدتی کوتاهی بعد از این عدم موفقیت، به علت ناراحتی فتق دیسک بین مهره‌ای ، مجبور به خاحافظی از دنیای شنا شد. مایکل چیزهای زیادی از خواهرنش در مورد شنا آموخت، شاید یکی از مهم‌ترین این تعلیمات، اهمیت سعی و تلاش در این رشته ورزشی بود.

در مورد دوره خردسالی فلپس چیز زیادی در سایت‌های اینترنتی منتشر نشده است، به جز اینکه در دوره‌ای پزشکان تشخیص داده بودند که او مبتلا به اختلال بیش‌فعالی و کمبود توجه یا ADHD است.

مایکل فلپس، عملا هنگامی که ۷ سال داشت، شنا کردن را شروع کرد. به گفته خودش در نخستین بارهایی که وارد استخر می‌شد از فرو رفتن صورتش در آب وحشت داشت، به همین خاطر ترجیح می‌داد به پشت شنا کند، پس جای تعجب نیست که نخستین مهارتی که او در ورزش آموخت، شنای کرال پشت باشد.

دوره کودکی فلپس با ورزش شنا و انجام ورزش‌های دیگر به طور پراکنده، سپری می‌شد، تا اینکه سال ۱۹۹۶ فرارسید، دراین سال بود که تمایل مایکل برای دنبال کردن جدی ورزش شنا با تماشای مسابقات شنای المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا و به خصوص رقابت دو ورزشکار خوب شنای آمریکا در این سال یعنی تام مالکو و تام دولان، افزون‌تر شد.

اما در سال ۱۹۹۶، اتفاق ناگواری برای مایکل رخ داد. پدر و مادر مایکل بعد از سال‌ها اختلاف از هم جدا شدند. سرپرستی مایکل و دو خواهرش به مادر مایکل سپرده شد و از این زمان تا به امروز ارتباط مایکل با پدرش بسیار محدود شده است.

مایکل که شنا را از استخر مدرسه‌اش شروع کرده بود، در این زمان احساس کرد که نیاز به آموزش و مربی بهتری دارد، بنابراین به باشگاه ورزش‌های آبی بالتیمر شمالی رفت، جایی که مربی‌ای به نام «باب بومن» را ملاقات کرد، مربی‌ای که پی به استعدادهای فلپس برد.

دست و پاهای کشیده و کف پا و دست بزرگ او به همراه سعی تلاش زیاد مایکل نقاط قوت او بودند، اما انگیزه و تمایل شدید او برای برد و قهرمانی نقش مهم‌تری در زندگی ورزش او ایفا کرد، مایکل به هیچ عنوان پیروزی کس دیگری را تحمل نمی‌کرد، حتی یک بار که در مسابقه‌ای در نوجوانی از یک شناگر هم سن و سالش عقب افتاد، عینک شنایش را به گوشه‌ای پرت کرد، طوری که مربی‌اش مجبور شد او را به گوشه‌ای ببرد و به او تذکر دهد که دیگر این کار را تکرار نکند. در دوره نوجوانی به جز پرداختن به شنا، او از هر نظر یک نوجوان عادی بود، کتاب‌هایی در مورد قهرمانان ورزشی مثل «لارنس آرمسترانگ» و «وینس لومباردی» می‌خواند و شب‌ها در کنارگربه‌اش -ساوانا- به خواب می‌رفت!

 

سال ۱۹۹۹: در سال ۱۹۹۹، مایکل به تیم ملی ب آمریکا راه یافت و موفق شد رکورد شنای ۲۰۰ متر پروانه را در رده سنی جوانان جابجا کند.

در سال ۲۰۰۰ او در مسابقات کشوری سوم شد و در مسابقات انتخابی تیم ملی برای املپیک سیدنی، به مقام دومی رسید و به عضویت تیم المپیک درآمد.

المپیک سیدنی: در این مسابقات او بیشتر از ۱۵ سال نداشت، و بنابراین جوان‌ترین شناگر تیم المپیک آمریکا در ۶۸ سال گذشته محسوب می‌شد. در سیدنی فلپس در ۲۰۰ متر پروانه پنجم شد.

در پایان سال ۲۰۰۰، او هفتمین ورزشکار برتر دنیا در رشته شنای ۲۰۰ متر پروانه بود و در ۴۰۰ متر انفرادی عنوان ۴۴ ام  جهانی را داشت.

سال ۲۰۰۱: در این سال فلپس در مسابقات کشوری موفق به شکستن رکورد شنای ۲۰۰ متر پروانه شد و در ۱۰۰ متر پروانه مدال طلا را گرفت. در همین سال او نخستین مدال بین‌المللی خود را به دست آورد و در مسابقات قهرمانی جهان در فوکوآکای ژاپن، مدال طلا گرفت.

دیگر ورزشکاران کهنه‌کار شنا برای رقابت با این پدیده نوجوان دچار مشکل شده بودند و اسپانسرها مرتبا بر در اتاق او ضربه می‌زدند.

سال ۲۰۰۲: فلپس ۴ عنوان قهرمانی در مسابقات کشوری به دست آورد: ۱۰۰ و ۲۰۰ متر پروانه و ۲۰۰ و ۴۰۰ متر انفرادی، او موفق شد در ۲۰۰ متر رکورد دنیا را بشکند. در این سال او در مسابقات قهرمانی پن پاسیفیک دو مدال طلا در رشته‌های ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر انفرادی کسب کرد و در ۲۰۰ متر پروانه نقره گرفت.

موفقیت‌های ورزشی فلپس در این زمان باعث شد که رسانه‌ها و علاقه‌مندان رشته شنا، شروع به مقایسه او و شناگر مشهور استرالیا «یان تورپ» کنند. همه مشتاق بودند که بدانند که قدرت و سرعت و استقامت فلپس بیشتر است یا «تورپدو»! این موضوع برای مایکل که چند سال نوارهای ضبط شده از مسابقات یان تورپ را برای آموزش تماشا می‌کرد، افتخاری محسوب می‌شد.

بعد از فارغ التحصیل شدن از دبیرستان در سال ۲۰۰۳، مایکل بر مسابقات قهرمانی کشور تمرکز کرد و مبدل به نخستین کسی شد که در این مسابقات در ۳ رشته متفاوت قهرمان شده است، او موفق شد در ۲۰۰ متر آزاد، ۲۰۰ متر پشت و ۱۰۰ متر پروانه قهرمان شود.

در سال ۲۰۰۳، مایکل در مسایقات شنای قهرمانی جهان در بارسلون اسپانیا شرکت کرد. او توانست در این مسابقات به خوبی پاسخی به اظهار نظر مربی استرالیا بدهد که مقایسه او را با یان تورپ غیرمنصفانه خواند بود ، چرا که او موفق شد، ۶ مدال بگیرد و ۵ رکورد را جا به جا کند!

موفیت‌های فلپس ادامه داشت و او در مسابقات قهرمانی آمریکا در کالج پارک مریلند در برابر تماشگران علاقه‌مند زادگاهش موفق شد، ۵ عنوان قهرمانی را کسب کند.

موفیت‌های ورزشی فلپس باعث شد که در سال ۲۰۰۴، با ۱۰ شرکت قرارداد تبلیغاتی امضا کند که شرکت‌هایی مثل Visa, Omega, AT&T Wireless, Power Bar از جمله آنها بودند. در این سال، مایکل موفق شد، مجددا ۵ عنوان قهرمانی را به دست بیاورد.

مایکل مراحل آمادگی برای المپیک آتن را با سودای تکرار رکورد «مارک اسپیتز» که موفق شده در المپیک سال ۱۹۷۲، ۷ مدال طلا را کسب کند، شروع کرد. یک شرکت هم جایزه‌ای یک میلون دلاری برای او در صورت تکرار این رکورد پیشنهاد کرده بود.

فلپس موفق نشد که رکورد اسپیتز را تکرار کند اما کسب ۶ مدال طلا و دو عنوان سومی را مگر می‌شود عدم موفیت لقب داد؟!

 

بعد از المپیک آتن، فلپس آنقدر مشهور شده بود که به صورت مرتب از سوی نشریات و برنامه‌های پرتماشگر تلویزیونی آمریکا دعوت به مصاحبه می‌شد، در این زمان او در یک سری برنامه تلویزونی مثل «صبح به خیر آمریکا» و «شوی شبانه» شرکت کرد. همچنین در یک تور دور آمریکا برای تبلیغ ورزش شنا شرکت کرد.

شناگر مشهور جهان که در این زمان ۱۹ ساله بود،البته لغزش‌هایی هم داشت، یک شب او را در حالی که در حالت مستی رانندگی می‌کرد دستگیر کردند، او به همین خاطر محکوم به پرداخت ۲۵۰ دلار جریمه شد و مجبور شد که در برنامه همایش «مادران علیه الکل» شرکت کند و در مدرسه‌های محلی در مورد مضار الکل سخنرانی کند، او همچنین به ۱۸ ماه حبس تعلیقی محکوم شد.

مایکل در سال ۲۰۰۵، در دانشگاه میشیگان ثبت‌نام کرد.

اما پیروزهای متعدد، میل و تمایل شدید مایکل را کم نمی‌کرد، او قصد داشت در شنا به همان جایگاهی برسد که «مایکل جردن» در بسکتبال و «تایگر وود» در گلف رسیده بودند. مسابقات قهرمانی جهان در ملبورن استرالیا چنین فرصتی را به او داد. در این مسابقات در سال ۲۰۰۷، او توانست ۷ مدال طلا بگیرد و پنج رکورد جهانی را بشکند.

راز پیروزهای مایکل فلپس: آمیزه‌ای از فیزیک بسیار مناسب و استثنایی برای ورزش شنا، میل و انگیزه مهارنشدنی برای برد و تمرین‌های سنگین علمی روزانه را را می‌توان کلید پیروزهای مایکل فلپس دانست.

اندام استثنایی: کارشناسان می‌گویند که گویی بدن مایکل فلپس برای ورزش سنا ساخته شده است. فلپس ۱۹۳ سانتیمتر قد و ۸۳٫۹ کیلوگرم وزن دارد، فاصله نوک انگشت‌های دو دوست او در حالت گشوده، ۲۰۰ سانتیمتر است. در مقابل پاهای او نسبت به قامتش، کوتاه است، چیزی که مناسب ورزش شناست. فلپس کف دست و پاهای بزرگی دارد، اندازه کفش او ۵۰ است. با این ابعاد، پاها و دست‌های فلپس در واقع در حکم پاروهایی هستند که او را در آب جابجا می‌کنند.

 

انعطاف فوق‌العاده مفاصل دست و پا، چیزی دیگری است که در کنار تکنیک خوب، از فلپس یک ورزشکار استثنایی ساخته است.

پیروزی‌های فلپس در سایه تمرین‌های منظم روزانه ۲ تا ۵ ساعته به دست می‌آید، تمرین‌های او به حدتی طاقت‌فرسا و انرژی‌خواه است که او می‌باید روزانه ۱۲ هزار کالری غذا دریافت کند!

المپیک پکن: فلپس در المپیک پکن تا ساعت نگارش این سطور ۶ مدل طلا به دست آورده است، او هنوز دو مسابقه دیگر هم پیش رو دارد که در صورت پیروز در آنها رکورد ۸ مدال طلا را در یک دوره کسب می‌کند، این دو مسابقه ۱۰۰ متر پروانه و ۴ در ۱۰۰ متر مختلط تیمی هستند.

با احتساب مدال‌های فلپس در این دوزه از المپیک و المپیک آتن، او تا این لحظه ۱۲ مدال طلا در المپیک کسب کرده است و پرافتخارترین ورزشکار تاریخ المپیک محسوب می‌شود و بالاتر از ورزشکاران نامی همچون کارل لوئیس (آمریکا، دو میدانی)، لاریسا لاتینینا (شوروی سابق، ژیمناستیک)، مارک اسپیتز (آمریکا، شنا) و پاروو نورمی (فنلاند ، دومیدانی) قرار گرفته می‌گیرد که هر یک ۹ مدال طلای المپیکی دارند.

منابع: ویکی‌پدیا، سایت شخصی مایکل فلپس، بیوگرافی فلپس

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوازدهم آذر 1388ساعت 11:23  توسط فرزاد فاخر  | 

قایقرانی و کاناپلو

نگاهي به بازي كانوپلو براي شما : 

  بازي كانوپلو را بسكتبال با قايق ، هندبال با قايق ، يا در كل و در شباهت بيشتر واتر پلو با قايق مينامند . اما نگاهي كلي به بازي :

بازي با نظارت 4 داور ، 2 داور اصلي  ( داور 1) و( داور 2) ، داور هاي  خط  و با 2 تيم با 8 بازيكن كه 5 بازيكن اصلي و 3 بازيكن ذخيره شروع مي شود . تايم بازي دو نيمه 10 دقيقه اي است . براي شروع قانوني بازي محل استقرار داورهاي اصلي  در روبروي خط نيمه است و داور هاي خط در دو انتهاي زمين و با تايد دو داور خط حاكي بر اين كه 5 بازيكن كاملا در انتهاي زمين مستقرهستند و فرمان  شروع بازي  توسط داور يك با زدن سوت اعلام ميشود  در اين هنگام دو بازيكن از دو طرف زمين با سرعت تمام به سمت توپي كه توسط داور 1  به وسط زمين انداخته مي شود هجوم ميآورند تا مالك آن شوند بازيكني كه اول به توپ برسد يا از نظر قانوني مالك آن شود به بازي ادامه مي دهند .

در روند بازي زماني كه توپ از دروازه يكي از تيم ها عبور كرد و از چهارچوب دروازه رد شود ويا با تور اصابت كرد آن زمان تيم زننده گل 1 گل از حريف جود پيشي گرفته است و درر پايان 20دقيقه كامل بازي تيمي كه گل بيشتر به ثمر رسانده بود  برنده قانوني بازي است . اين بازي هم مانند ديگر بازي هاي ميداني ديگر داراي اوت ، كورنل ، خطا و حتي پنارتي مي باشد .

مطالبي در باره زمين بازي و تجهيزات بازي :

خط گل :  goal line 

   خط 4.5 متر : 4.5 line خط     

 6 متر : 6 line

مركز زمين : center line

محل بازي: play area

محل تعويض : substitutes' area

توپ كانوپلو :در مورد توپ كانو پلو بايد ذكر كنيم كه همان توپ واتر پلو بوده ودر تماس باد آب به دليل دارا بودن آج يا شيارهاي مخصوص به خود مقداري حالت چسبندگي پيدا مي كند

پارو: از ابزار مهم بازي است كه كيفيت آن تاثير بسيار زيادي در كار بازكنان دارد .

قايق : در جهان قايق هاي متنوع و با ارم هاي مختلف وجود دارد كه هر يك از آنها بر اساس خصوصيات مخصوص به خود ش شناخته و به كار مي روند  اما در ايران بهترين قايق موجود قايقي با نام پلستكس است كه در اختيار تيم ملي اتست و در استان ها يافت نمي شود .

لايف : براي ايمني و جلو گيري از آسيب

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوازدهم آذر 1388ساعت 11:15  توسط فرزاد فاخر  | 

نجات غریق

تاريخچه مختصري ازنجات غريق درايران

 

از سال 1313 اولين كلاسهاي آموزشي در منظريه تهران زير نظر مستر گيبسون و گرني و چند نفر ديگر تشكيل شد . از استادان ايراني آقاي دكتر بنايي بودند كه ملاسها را اداره مي‌كردند ، در واقع آقاي دكتر بنايي اولين استاد اين رشته مي‌باشند ، در آن زمان كساني كه مي‌خواستند ناجي غريق شوند ، لازم بود كه سه دوره مختلف را بگذرانند .


تشكيلات نجات غريق در ايران و سابقه عضويت ايران در فدراسيون بين‌المللي نجات غريق به سال 1314 برمي‌گردد . از 1319 دايره شنا بوجود آمد كه آقاي فتح‌الله اميرعلايي به عنوان رئيس دايره و آقايان داود نصيري و ناصر خموش كارمندان اين دايره بودند و در واقع در كنار اين دايره بود كه نجات غريق شكل كاملتري پيدا مي‌كرد . بليط استخر 2 ريال بود ، و كساني كه امتحان مقدماتي را با موفقيت مي‌گذراندند با يك ريال وارد استخر مي‌شدند ، و اگر موفق مي‌شدند امتحان فني را بدهند مجاناٌ از استخر شنا استفاده مي‌كردند . شناگران معروف آن دوره پرويز عمواوغلي ، راستين ، كرمانچ ، زرباف ، بنكدار ، طالبي و چند نفر ديگر بودند .
فعاليت‌هاي نجات غريق ادامه داشت تا 1342 كه در اين سال اساسنامه نجات غريق دريايي تدوين گرديد ، و در سال 1345 تحت عنوان « اساسنامه تشكيلات نجات غريق ايران »  به چاپ رسيد . در سال 1342 كتاب كوچك ديگري تحت عنوان راهنماي نجات غريق توسط انجمن نجات غريق ايران منتشر گرديد .
تا سال 1323 آقاي دكتر بنايي مسئوليت فعاليت نجات غريق را بعهده داشتند و از سال 1323 تا قبل از انقلاب اسلامي ايران مسئوليت نجات غريق بعهده داود نصيري بود . فعاليتهاي نجات غريق تحت عنوان فدراسيون از 1356 شروع گرديد و قبل از آن تحت عنوان انجمن و يا تشكيلات نجات غريق بود . جزوه و كتابهاي كوچكي كه طي آن سالها منتشر گرديد عبارت بودند از : راهنماي نجات غريق (1342) ، نجات غريق ، اساسنامه نجات غريق ايران (1345) و كتاب ديگري تحت عنوان آموزش نجات غريق كه در سال 1345 منتشر شد . همه اين كتابها در زمان تصدي استاد داود نصيري و به همت او تهيه گرديد . تلاش و كوشش ايشان در توسعه و معرفي نجات غريق با نوشتن اين كتابها كامل گرديد .  .

 


آموزش نجات غريق درجه 2

 

موارد آزمون منجی غریق نجات درجه دو استخر و دریا به اختصار در زیر آمده است:

 

توجه شود که لازم است متقاضیان گواهینامه درجه دو یا یک  در دوره آموزش۶۰ ساعته نجات غریق  مربوطه  که شامل سه مرحله آزمون ورودی، آموزش نظری و عملی نجات غریق و آزمون نهایی است؛ شرکت کنند.  در آیین نامه کامل شرح مواد آموزشی و امتحان ورودی آمده است.

 

مواد آزمون پایان دوره آموزش نجات غریق درجه دو (استخر ، آبهای ساکن و دریا)

 

شرح عملیات

مهارتها در آب

شنا روی سینه

سرعت : 100 متر در کمتر از 1.30  دقیقه (آقایان) 2 دقیقه (خانمها)

استقامت: 300 متر با پای غواصی در کمتر از 4.30  دقیقه (آقایان) 5 دقیقه ( خانمها)

فنون

نمایش نزدیک شدن به طور صحیح به غریق

اجرای سه نوع فن رهایی نمایش سه نوع مختلف

حمل غریق به مسافت 25 متر

عملیات نجات

ورود صحیح به آب، 25 متر شنای آزاد، غوص به عمق بیش از 1.5 متر، برداشتن غریق و یا آدمک و حمل آن به فاصله 25 متر

بیرون آوردن غریق و یا آدمک از آب، اجرای صحیح حیات بخشی (CPR) بروی آدمک یا غریق ( در کمتر از سه دقیقه)

مهارتها در خشکی 

کاربرد وسایل نجات

نمایش عملی کاربرد وسایل و تجهیزات نجات از قبیل : گوی، حلقه، میله و توپ نجات ، طناب ، کمربند وغیره

اقدامات فوریتهای نجات

عملیات حیات بخشی

استفاده از تجهیزات برای اجرای عملیات حیات بخش نمایش دادن و اجرای عملیات جیات بخشی (CPR) یک و یا دو نفره برای گروه های سنی ( نوزاد / خردسال/ بالغ)

کمک های اولیه

نمایش و اجرای کمک های اولیه

امتحان نظری

 

 امتحان شفاهی / کتبی از تمام مواد دوره

كلاسهاي نجات غريق تحت نظر فدراسيون نجات غريق برگزار ميگردد


استفاده از روش هايمليخ براي بازكردن راه هوايی

استفاده از روش هايمليخ براي بازكردن راه هوايي

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید


ادامه مطلب

 

CPRدربزرگسالان

CPRدربزرگسالان

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید


ادامه مطلب

 

تاريخچه احياء قلبي-ريوي(CPR)

تاريخچه احياء قلبي-ريوي(CPR)

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید


ادامه مطلب

 

Nosebleed(كمكهاي اوليه در خون دماغ)

Nosebleed(كمكهاي اوليه در خون دماغ)

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید


ادامه مطلب

 

غرق شدگي

غرق شدگي

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید


ادامه مطلب

 

اموزش نجات غریق بین المللی صلیب سرخ

اموزش نجات غریق بین المللی صلیب سرخ

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید


ادامه مطلب

 

دستگاه جلوگيري از غرق شدن به وسيله ليزر اختراع شد

دستگاه جلوگيري از غرق شدن به وسيله ليزر اختراع شد

خبرگزاري فارس: دستگاه جلوگيري از غرق شدن به صورت هوشمند با قابليت تشخيص عمق به وسيله ليزر اختراع شد.

 

پيمان پروند، مخترع دستگاه جلوگيري از غرق شدن به صورت هوشمند با قابليت تشخيص عمق به وسيله ليزر در گفت‌وگو با فارس با بيان اين‌كه اين دستگاه براي غواصان و شناگران استخر كارايي دارد، گفت: دستگاه جلوگيري از غرق شدن به صورت هوشمند با قابليت تشخيص عمق به وسيله ليزر براي غواصان به وسيله سنسور فشارسنج كار مي‌كند و براي شناگران استخر به وسيله ليزري كه عمق را تشخيص مي‌دهد.
پروند درباره نحوه كاركرد دستگاه جلوگيري از غرق شدن به صورت هوشمند با قابليت تشخيص عمق به وسيله ليزر، گفت: نمونه صنعتي دستگاه جلوگيري از غرق شدن به صورت هوشمند با قابليت تشخيص عمق به وسيله ليزر كمربندي متشكل از كيسه هوا و يك فن است، برنامه اوليه بر اساس ميزان فشار آب به دستگاه داده مي‌شود و دستگاه در صورتي كه در عمقي بيش از آنچه پيش‌بيني شده قرار گيرد فن شروع به كار مي‌كند و شناگر به وسيله كيسه هوا روي آب قرار مي‌گيرد و به وسيله جي پي اسي كه در دستگاه وجود دارد محل وي شناسايي مي‌شود.
وي درباره هزينه ساخت دستگاه جلوگيري از غرق شدن به صورت هوشمند با قابليت تشخيص عمق به وسيله ليزر اظهار داشت: هزينه ساخت دستگاه جلوگيري از غرق شدن به صورت هوشمند با قابليت تشخيص عمق به وسيله ليزر براي خودم حدود يك ميليون تومان بود اما اگر به توليد برسد حداكثر براي هر دستگاه 40 هزار تومان اعتبار نياز است.

منبع : http://www.farsnews.com

 

 

Life Raft و محتویات درون آن

Life Raft و محتویات درون آن

 

در واحدهای شناور مورد استفاده قرار می گیرد . life raftهایی که بر اساس کنوانسیون

 SOLAS (Safety Of Life At Sea) 1974 ساخته شده اند در اندازه های مختلف از 6_20 و 25 نفره بوده و قابلیت پرتاب شدن در آب بوسیله سیستم های استاندارد را دارا می باشد.برای واحدهای شناور کوچک از life raftهای 4 نفره و برای کشتی های مسافربری با ظرفیت بالا life raftهای 45نفره توصیه و ساخته شده است.

طبق مقررات IMO 1986 لایف رفت ها باید مجهز به سیستم خود شناوری باشند به طوری که در صورت غرق شدن کشتی life raft به طور اتوماتیک بر روی آب آمده و با فشار آب باد شود .این سیستم خود شناوری life raft  در عمق 2 تا 4 متری عمل کرده و باعث بالا آمدن life raft می شود ولی هم چنان توسط طناب اتصال به کشتی متصل خواهد بود تا اینکه پس از باد شدن کامل life raft آن را قطع کنند.

 

 

محتویات درون life raft:

 

۱_طناب نجات(برای کشیدن نفرات به طرف قایق)  2_چهار عدد پارو 3_صفحه منعکس کننده رادار 4_دو پمپ دستی( برای باد کردن تیوپ های اصلی و فرعی در صورت کاهش فشار باد) 5_جعبه کمک های اولیه 6_لامپ و باطری برای چراغ بالای قایق 7_ غذا(به صورت بیسکوییت گلوکز)8_وسایل پنچرگیری 9_کاغذ استحمام10_ظروف پلاستیکی درجه بندی شده برای تقسیم آب11 _درب قوطی بازکن12_چاقو 13_آب شیرین کن دستی 14_حلقه نجات کوچک با 30متر طناب15_اسفنج16_لنگرچتری  مخصوص17_کتابچه راهنما18_لنگر مخصوص با 25متر طناب 19_مخزن جمع آوری باران و شبنم20_وسایل صید ماهی21_سوت 22_3تا6 عدد راکت و نورافشان با یک شلیک کننده 23_آینه(برای مخابرات)24_life jacketبه تعداد نفرات 25_قطب نمای مغناطیسی26_چراغ دستی ضد آب 27_ظرف کوچک تخلیه آب28 _2عدد مشعل دستی نارنجی رنگ29 _کپسول آتش نشانی کوچک 30_15متر طناب جهت یدک کردن قایق31_دستگاه EPIRBو یاVHF

تجهیزات اضافی دیگر بیشتر با سفارش خریدار پیش بینی و نصب می گردد.

 

نام منبع:NAVIGATION

 با تشکر از دوست عزیزمان اقای حامدسلیمی پور 

 

+ نوشته شده در  سه شنبه هفدهم شهریور 1388ساعت 15:40  توسط فرزاد فاخر  | 

واترپلو

مصاف با بزرگان واترپلو جهان تجربه مفیدی بود/ برد قزاقستان اوج درخشش تیم ملی بود

مدیر تیم های ملی واترپلو کشورمان گفت: شرکت در بازیهای انتخابی المپیک و مصاف با تیم های بزرگ و سرشناس واترپلو جهان تجربه مفید و بسیار ارزشمندی بود که می تواند موفقیت های آینده واترپلو ایران را تضمین کند.

محسن رضوانی مدیرتیم ملی واترپلو کشورمان درگفتگو با خبرنگارمهر ضمن مطلوب توصیف کردن عملکرد تیم ملی در بازیهای انتخابی المپیک در رومانی اظهار داشت : تیم واترپلو ایران با ترکیبی از بازیکنان جوان (تیم ملی واترپلو زیر18 سال شرکت کننده درمسابقات قهرمانی جوانان جهان) و نفرات باتجربه درمسابقات انتخابی رومانی شرکت کرد و در کوران این رقابتها ، بازی به بازی شکل تیمی بهتری یافت که قطعا در راه آماده سازی تیم ملی برای بازیهای آسیایی گوانگجو بسیارمفید و تاثیرگذار خواهد بود . 

رضوانی با اشاره به سطح بالای رقابتهای انتخابی المپیک و حضور تیم های قدرتمند اروپایی دراین مسابقات اظهار داشت : رقابت نزدیک تیم های صاحب نامی نظیر ایتالیا ، آلمان ، کانادا و مقدونیه برای صعود به المپیک ، این مسابقات را ازسطح کیفی بسیاربالایی برخوردارکرده بود و در دشواری کارتیم کشورمان همین نکته کافی است که دو تیم ازسه تیم صعود کننده به المپیک (ایتالیا و آلمان) با ایران همگروه بودند، با این وجود تیم جوان کشورمان درحد توان خود تلاش قابل تقدیری داشت و اوج درخشش تیم ملی پیروزی تاریخی مقابل قزاقستان قهرمان سه دوره بازیهای آسیایی بود.

مدیرتیم ملی واترپلو با بیان اینکه برتری برابر قزاقستان نشان داد که واترپلو ایران روند رو به رشدی را طی می کند و رقابت با تیم های بزرگ می تواند پیشرفت واترپلو ایران را درسطح آسیا تسریع کند، تاکید کرد : هماوردی با تیم های بزرگ و صاحب نام واترپلوی جهان که حضور هریک از این تیم ها در ایران هزینه های سنگینی برای کشورمان دربر داشت ، در رشد فنی، تکنیکی و افزایش اعتماد بنفس بازیکنان تیم ملی بسیار تاثیرگذاربود و تیم ملی با حضور در این مسابقات نشان داد، مسیر درستی را برای دستیابی به افق های موفقیت انتخاب کرده است و پیروزی برقزاقستان می تواند آغازهمین راه جدید باشد که حتی این پیشرفت از نگاه کارشناسان و صاحب نظران حاضر در مسابقات رومانی نیز دور نماند و اغلب آنها از پیروزی تیم ایران ابراز شگفتی می کردند.

رضوانی حضور در لیگ جهانی واترپلو را عرصه مهم دیگری برای واترپلو ایران عنوان کرد و اظهار داشت : تیم ملی واترپلو بلافاصله پس از بازگشت به ایران تمرینات آماده سازی خود را برای حضور درلیگ جهانی که از اردیبهشت ماه آغازمی شود ، پیگیری خواهد کرد و تلاش مربیان و کادرفنی تیم ملی این است تا با حفظ آمادگی بدنی نفرات فعلی تیم ملی، حضور شایسته ای در این مسابقات داشته باشیم .

رقابتهای لیگ جهانی واترپلو با حضورتیم های چین، ‍ژاپن، نیوزلند، استرالیا وایران اردیبهشت ماه سال آینده برگزارخواهد شد.

+ نوشته شده در  سه شنبه هفدهم شهریور 1388ساعت 15:40  توسط فرزاد فاخر  | 

غواصی

تاریخچه غواصی

ريشه اصلي آشنايي با غواصي در نياز و اشتياق بشر به رهبري نظامي ،انجام خدمات زير آبي ،تجارت زير آبي ،گسترش دروازه هاي دانش از طريق جستجو و كشف نهفته است . هيچكس به درستي نمي داند چه وقت بشر پي برد كه مي تواند با حبس نفس درسينه براي مدتي زير آب باقي بماند ولي زماني كه غواصي به عنوان يك حرفه مورد استفاده قرار گرفت به بيش از 5000سال پيش باز مي گردد.

 

فعاليت غواصان اوليه به صيد موادي چون غذا،اسفنج،مرجان، و مرواريد كه بيشترارزش تجارتي داشته است در آبهاي كم عمق (كمتر از 10پا) محدود بوده است ، هرودت مورخ يوناني در يكي از داستانهاي خود كه در تاريخ ثبت گرديده است داستان غواصي به نام سيليس (Scyllis) را بازگو مي كند كه در قرن پنجم قبل از ميلاد مسيح براي خشايار شاه ، پادشاه ايران ، جهت كشف و جمع آوري گنجهاي غرق شده كار ميكرد . غواصان اوليه در زمينه هاي عمليات نظامي نيز فعاليت داشته و مأموريت اصلي آنها بريدن لنگر كشتيهاي دشمن بمنظور رها سازي آنها بر سطح آب ،سوراخ كردن كف كشتي دشمن و ايجاد موانع دفاعي در بندرگاههاي خود، و تخريب موانع دفاعي دشمن بوده است .

سوابق تاريخي موجود حاكي از آنست كه الكساندر كبير در لنگرگاه شهر تاير (TYRE) (لبنان كنوني ) كه در سال 322 قبل از ميلاد در محاصره او قرار گرفت به همراه تني چند از غواصان خود ، بمنظور نظارت بر عملكرد آنان در تخريب موانع زير آبي ايجاد شده توسط دشمن ، به زير آب غوص نمود .

بتدريج صنعت خدمات زير آبي توسط غواصان اوليه در بنادر و سواحل درياي مديترانه شرقي شكل گرفت . اين فعاليت تا يك قرن قبل از ميلاد مسيح در برخي از نواحي بندري ، آنچنان خوب و مناسب سازماندهي شده بود كه ميزان نرخ دستمزد غواصان نيز مشخص گرديده بود.

در اين نرخ گذاري اين حقيقت پذيرفته شده بود كه هر چه عمق عمليات افزايش يابد ،فعاليت و خطرات ناشي از كار نيز افزايش خواهد يافت و بر همين اساس غواصان مي توانستند پس از جستجو و استخراج اشياء غرق شده در عمق 24 پايي، 2/1 و در عمق 12 پائي 3/1 و در عمق 3 پائي،10/1 آنانرا مطالبه نمايند.

فنون و تكنيكهاي غواصان اوليه در بعضي از نقاط دنيا هنوز هم مورد استفاده قرار مي گيرد .

غواصاني كه در زير آب مي بايست نفس خود را حبس كنند از بچگي آموزش مي ديدند و گنجايش ششها ،نيرو و جرأتشان به طرزي استثنايي افزايش مي يافت. اين غواصان براي رفتن به زير آب ششهاي خود را از هوا پر مي كردند سپس براي سهولت سقوط به زير آب يك سنگ مسطح يا وزنه ديگري به خود مي بستند . استفاده از سنگ مسطح به اين دليل بوده است كه غواص مي توانست با كمك اين سنگ مسير معيني را بطرف يك ناحيه مشخص در پيش گيرد.

غواصان در هنگام پايين رفتن به زير آب ، طنابي را به دور كمر خود مي بستند تا  محافظ بتواند با كمك آن طناب ، آنانرا با سنگ و محموله اي كه بهمراه داشتند به سطح آب بكشد . مدت غوص اين غواصان معمولاٌ بين 1 تا 2 دقيقه بود و اين مدت غوص ، زماني است كه يك انسان بطور متوسط مي تواند نفس خود را در سطح آب (خشكي ) در سينه نگهدارد .

 بديهي ترين و اساسي ترين روش براي افزايش توانايي ماندن يك غواص در زير آب ،امكان وجود يك ذخيره هوائي مي باشد كه نخستين كوششها در اين مورد استفاده از ني هاي توخالي و لوله هايي بود كه سرشان از سطح آب بيرون مي ماند و كسيكه در زير آب از اين وسايل استفاده مي كرد ، گرچه نمي توانست كارمورد نظرش را بخوبي انجام دهد ولي مدت زمان زيادي قادر به ماندن در زير آب بود .

تاریخچه کنفدراسیون غواصی جهان C.M.A.S

کنفدراسیون غواصی جهان در سال 1958-1959 در کشور موناکو تاسیس شد با حضور نمایندگانی از کشورهای المان فرانسه امریکا ایتالیا بلژیک  برزیل یونان  یوگوسلاوی  برتقال سوییس .سبس بصورت سه کمیته جمعا 20 نفر شروع به توسعه غواصی در جامعه غیر نظامی فعالیت نمودند که در حال حا ضر بیش از صد کشور در بنج قاره جهانعضویت دارند  و سازمان هایی نظیر یونسکو  کمیته بین المللی المبیک اتحادیه محافظت محیط زیست جهانی  انجمن فدراسیون های ورزشی  انجمن بازیهای بین المللی جهان C.M.A.Sرا به رسمیت میشناسند.

هر چهار سال یک بار  انتخابات در سطح جهان بر گذار میکنند  یک نفر به عنوان رییس و یک نایب رییس ویک دبیر -امور مالی-سه رییس برای کمیته ها 14 نفر عضو های هیات اجرایی و مجمع عمومی.


کمیته ورزشی - کمیته علمی - کمیته فنی که هر یک از کمیته ها وظایف خاصی را عهده دار هستند متعا قبامعروض میداریم .

 

کمیته علمی کنفدراسیون غواصی جهان

کمیته علمی غواصیC.M.A.S.شامل رییس اقای بروفسور مانوال مارتین بوانو اهل اسبانیا

 

باستانشناسی زیرآب                                           underwater cultural heritage

 

  زیست شناسی و حراست از طبیعت               Biology and Protection of Nature                        

 

تناسب اماتور ها به حرفه ایها                           Amateurs Professionals Relations

 

زمین شناسی دریایی                             marine Geology                                                           

 

ِ                                                  Diffusion      Communication  Documentation 

 

  ضمنا کمیته های  حقوقی بزشکی  انضباطی استیناف و جوانان و تصویر بر داری و فیلم و ویدیو گرافی هم زیر نظر کمیته علمی میباشد .    

 

 

 

کمیته فنی سی ام ای اس

 

رییس اقای کوین اوشاقنسی اهل ایرلند میباشند

 

استانداردها و معادلها                            standards& equivalences

 

آموزش غواصی با گازهای مخلوط           Technical  Diving security

 

ایمنی  و بازرسی کنفدراسیو ن

 

انجام امور خاص                                                Specific tasks     

 

برنامه آموزشی غواصی یک ستاره سی.ام.ای.اس

 

غواص یک ستاره به غواصی گفته میشود که صلاحیتداردهمه مقتضیات ابهای باز را با تجهیزات اسکوبا در مناتق اموزشی ابهای محفوظ شده غواصی نماید. ضمنا امادگی پیشرفت و کسب تجربه غواصی در ابهای باز همراه  یک استاد صلاحیت دار بین المللی جهت اموزش دوره های درجات بعدی یا یک غواص سه ستاره صلاحیت دار فعالیت نماید.

 

دوره های غواصی بایستی توسط استاد های صلاحیت دار مورد تائیید سی.ام.ای.اس.اموزش داده شود.

 

نظارت و سرپرستی یک مدرس دو ستاره در تمام کلاسها الزامیست.

 

جلسات اموزشی عملی ابتدا بایستی در استخر اب شیرین یا یک محل ابی با موقعیت محدود (استخر مانند) انجام شود.

 

دروس تئوری: اهداف دوره واجرائ  بیست دقیقه      1T1     قاعده کلی استفادهیا بهکار بردن اسکوبا     سی دقیقه

 

اشنائی با تجهیزات                      سی دقیقه           1T2    فیزیولوژی مقدماتی     چهل دقیقه   1تی6

 

علائم اصلی                                    بیستو پنج دقیقه   1T3   تجهیزات شناوری      سی دقیقه 1 تی 7

 

نسبت فشار با حجم                        چهل دقیقه      1T4  لباس غواصی وسایر تجهیزات  سی دقیقه 1تی 8

 

نگهداری صحیحتجهیزات      سی دقیقه 1  تی9      نجات خود و همیار      چهل دقیقه   1 تی  10

 

تمرینات غواصی صد در صد ایمن       چهل دقیقه       1تی 11

 

انتخاب محل غواصی و حفاضت از محیط زیست     سی دقیقه   1تی 12

 

زمان مفید کلاس تئوری شش ساعت و بیستوپنج دقیقه.

 

دروس عملی: اشنایی کامل با تجهیزات   شصت دقیقه --مهارت اولین ابهای باز    شصت دقیقه

 

غواصی سطحی و مهارت دوم ابهای باز شصت دقیقه --مهارت سوم در ابهای باز  شصت دقیقه

 

مهارت چهارم در ابهای باز  شصت دقیقه -- مهارت نجات در غواصی شصت دقیقه--یاداوریمهارت در غواصی شصت دقیقه--

 

ارزیابی مهارت  شصت دقیقه-- امتحان کتبی شصت دقیقه

 

زمان مفید در ابهای باز  ده ساعت

    

ابتدا اهداف و معرفی استاد و شاگردان زمان هر نفر پنج دقیقه

 

کلاسهای تئوری و سمعی بصری طبق اساسنامه سی.ام.ای.اس. و لوح فشرده به زبانهای انگلیسی.اسپانیولی.فرانسه.المانی.ایتالیایی.پرتقالی. زمان ده ساعت

 

چک اپ پزشکی:دکتر های طب دریایی نیروی دریایی ارتش:مدت اعتبار یک سال

 

دو تا سه عملیات غواصی در استخر اب شیرین:دو تا سه ساعت بستگی دارد به استعداد دانش پزوه

 

پنج عملیات غواصی در ابهای باز زمان هر عملیات حد اقل بیست و پنج دقیقه - حد اقل عمق هشت متر

 

هر عملیات یک مخزن هوا

 

در تمام طول دوره بایستی استاد صلاحیت دار طبق استاندارد بین المللی سی.ام.ای.اس. حضور داشته باشد

 

صدور گواهینامه فقط با امضای استادیکه کلاس را برگزار نموده معتبر میباشد

 

 

 

آموزش غواصی بین المللی دو ستاره .سی.ام.ای.اس

 

درجه گواهینامه استاد بایستی دو ستاره .سی.ام.ای.اس.با یک لوگو خود کنفدراسیون غواصی جهان .سی.ام.ای.اس. باشد.

دروس تئوری به مدت شش ساعت لوح فشرده دو ساعت سمعی و بصری و  یاداوری یک ستاره جمعا ده ساعت

بیست عملیات ابهای باز زمان هر عملیات حد اقل بیستو پنج دقیقه حد اقل عمق هشت متر و حد اکثر عمق سی متر.

هر استاد در شرایط بسیار خوب با دید خوب در زیر اب و جریان ملایم امواج میتواند حد اکثر چهار شاگرد با خود به زیر اب ببرد اگر شرایط تغییر کرد یا شاگرد اضافه شد به ازای هر دو شاگرد اضافی یک کمک مدرس ازموده سه ستاره همراه گروه شش نفری در زیر اب بطور فعال در کنار استاد باشد

غواصی در جریان متوسط یا با دید کم ابهای شور و شیرین سرد و معتدل کار با قطب نما ناوبری زیر اب محاسبه غوص های تکراری با جداول برداشت فشار قبل از هر عملیات حمل غواص مصدوم از عمق به سطح با سرعت نه متر در دقیقه و دادن هوا توسط دهنی اختاپوس به همیار یکه هوایش تمام شده است در عمق.دانستن علایم بین المللی و در زیر اب با دستان در مواقع ضروری و در تمام طول غواصی با  همیار در تماس با علایم باشد.

امتحان کتبی نمره قبولی هشتاد از صد در صد اگر با موفقییت دوره را بگذراند صدور گواهینامه بین المللی .سی.ام.ای.اس.تا حد اکثردر عرض  دو هفته ارائه میشود

 

 

اموزش غواصی بین المللی .سی.ام.ای.اس. سه ستاره

 

حداقل سن شانزده سال تمام داشتن گواهینامه دو ستاره .سی.ام.ای.اس.

چک اپ پزشکی معتبر  از دکترهای متخصص طب دریایی دفترچه لاگ بوک معتبر

ده ساعت دروس تئوری راندن قایق موتوری متوسط اشنایی و کار با کمپروسور هوا دانستن پرچمها و گره های دریایی

و... چهل عملیات غواصی که بیست عملیات  ان در اعماق پایین تر از سی متر تا حد اکثر چهل متر با یک شاگرد دیگر در کنار استاد به عنوان کمک مدرس فعالیت نمایید  پس از گذراندن کلاسهای تئوری و عملی و قبولی در امتحان کتبی با نمره 85 در صد از 100 در صد گواهینامه کوچک و دیپلم هر دو با سه زبان بین المللی انگلیسی و فرانسه و اسپانیولی صادر و ارائه میشود پس از یک سال و برگذاری دو کلاس تئوری و استخری در کنار استاد میتوانید در کلاسهای مدرسی یک ستاره .سی.ام.ای.اس. شرکت نمایید.

 

گواهینامه چهار ستاره .سی.ام.ای.اس. بین المللی

گواهینامه های سه ستاره بین المللی سی.ام.ای.اس. را که دریافت نمودید پس از گذشت یک سال و  شرکت کردن به عنوان کمک مربی در برگذاری دو دوره کلاسهای اموزشی غواصی تئوری و استخری زیر نظر استاد میتوانید در کلاسهای مدرسی بین المللی شرکت نمایید.

اگر مدت زمان دو سال از صدور گواهینامه سه ستاره بین المللی شما گذشته باشد و صد عملیات غواصی طبق دفترچه ثبت غوص (لاگ بوک ) انجام داده باشید استاد سه ستاره شما برای شما ثقاضای گواهینامه چهار ستاره می کند نیازی به اموزش و امتحان ندارد و گواهینامه از کنفدراسیون غواصی جهان به ادرس استاد ارسال میشود

منبع : http://www.cloob.com/clubname/diving

+ نوشته شده در  سه شنبه هفدهم شهریور 1388ساعت 15:40  توسط فرزاد فاخر  | 

شنا

  • فواید ورزش شنا
  • ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرع...
  • ایمنی و بهداشت شناگران
  • مسافرت تابستانی به شهرهای شمالی كشور و دیگر مناطق دیدنی و سرسبز اغلب با شنا كردن در دریا و رودخانه ها همراه است. بخشی از مردم نیز استخرهای شنا را جهت تفریح و سپری نمودن اوقات فراغت انتخاب می كنند. این در حالیست كه عمدتاً ای...
  • آنچه یك شناگر باید بداند
  • اینجا به نظر می رسد كه آفتاب فقط دشمن پوست است، و ماباید تا آنجا كه می توانیم خود را دور از آن نگه داریم. در صورتی كه آثار میكروب كش اشعه ماورای بنفش خورشید بر كسی پوشیده نیست. همچنین همه پزشكان تایید می كنند كه اشعه خورشید د...
  • آنچه یك شناگر باید بداند
  • اشعه آفتاب و پوست صورت به طور طبیعی همه شما دهقانان را دیده اید. دهقانانی كه از صبح تا شب جلوی آفتاب زحمت می كشند گندم می كارند، می چینند، و درو می كنند، محصول برمی دارند و ... خواه ناخواه از اشعه آفتاب به طور دایم برخوردارن...
  • آموزش گام به گام شنا (28)
  • مقدماتی قبل از اینكه استارت آموزش داده شود و از شاگرد كارآموز خواسته شود كه به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین كنند لازم است كه ابتدا روش شیرجه رفتن های ساده را به او آموزش دهیم . در حقیقت لازم است كه یاد بگیرد به ...
  • آموزش گام به گام شنا ( 27 )
  • دست ها در شنای پروانه ( همانند وضعیت بدن و عملكرد پا) تا اندازه زیادی به حركت دست در شنای كرال سینه شباهت دارد. چون در این شنا، مرحله كشش و مرحله بازگشت به حالت اولیه( حركت دست در خارج آب ) با هر دو دست و بطور همزمان انجام می...
  • آموزش گام به گام شنا ( 26 )
  • لكرد پا در شنای پروانه ( شكل پایینی ) بسیار شبیه به عملكرد پا در شنای كرال سینه می باشد. كرستن (kersten ) اثر دو نوع ضربه دلفین را مورد بررسی قرار داد – ضربه الف ( حداكثر عملكرد زانو- حداقل مفصل ران ) و ضربه  ب ( حداكثر ...
  • آموزش گام به گام شنا ( 25 )
  • مین شنا از نظر سرعت دربین چهارنوع شنای اصلی می باشد. این شنا درسال های 1930 از تحول شنای قورباغه سنتی بوجود آمد . در سال 1956این شنا به طور رسمی وارد مسابقات المپیك شد. اولین مرحله  تحول شنای قورباغه  ابداع مرحله&nb...
  • آموزش گام به گام شنا ( 24)
  • همان طوری كه از نامش پیداست شناگر در حالی كه به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی كمی به شناگر دست می دهد و به همین علت است كه ناجیان غریق برای حمل غریق هایی كه مسافت آنها با خشكی زیاداست از این نوع شنا ...
  • آموزش گام به گام شنا ( 23 )
  • ارت كرال پشت شناگر ،  پشت به مسیر شنا در داخل آب می ایستد . در این هنگام قسمتی از بالا تنه ی او از آب خارج خواهد بود سپس شناگر با دو دست میله ای را كه در زیر سكوی استارت به این منظور بسته شده است میگیرد ( برای تمرین استا...
  • آموزش گام به گام شنا(22)
  • س كردن دیوار آرنج خود را خم كنید بدین ترتیب عمل چرخش به پشت و قرارگرفتن  در مسیر جدید شنا بهتر صورت می گیرد در این حالت سر وقسمت پایین بدن زیر سطح آب قرار دارند سپس زانوها را به یكدیگر چسبانیده و به لگن نزدیك نمائید .&nb...
  • آموزش گام به گام شنا(21)
  • نكته ای كه در هنگام برگشت كرال پشت باید به آن توجه شود ، تشخیص صحیح  و دقیق  شناگر از دیوار می باشد . شناگران كم تجربه و جوان درهنگام برگشت سالتوی كرال پشت ، اغلب چندین بار چرخش كرده و به عقب نگاه میكند تا فاصله خود...
  • آموزش گام به گام شنا (20)
  • یه ی حركات دست وپای كرال پشت با هم توصیف حركت اجرای حركات دراین مرحله مانند دو قسمت گذشته كه توضیح داده شد ، است ولی موضوع اصلی هماهنگی و همكاری منظم حركات دست و پاها با یكدیگر است. توجه داشته باشید كه با دو حركت دست چپ و راس...
  • آموزش گام به گام شنا (19)
  • ها توصیف حركت درشنای كرال پشت، دست ها به طور متناوت در داخل و خارج آب حركت می نمایند. هنگامی كه یك دست ازآب خارج می شود پنجه ی دست دیگر به داخل آب فرو می رود. حركت دست – به طور كلی حركت دركرال پشت به دو مرحله تقسیم می شود كه...
  • آموزش گام به گام شنا (18)
  • ال پشت را به سادگی می توان یاد گرفت . چون سرهمیشه خارج از آب قرار دارد، دم و بازدم به آسانی انجام پذیراست. ابتدایی ترین نوع شنای كرال پشت درسال 1794 توسط شخصی به نام برناردی چنین تعریف شد: بدن به شكل افقی به پشت به موازات سطح...
  • آموزش گام به گام شنا (17)
  • یه حركات و هماهنگی دست و پا و عمل تنفس توصیف حركت به طور كلی شنای قورباغه مرحله به مرحله توضیح داده می شود: 1- شناگر در حالت سر خوردن با بدن كشیده و افقی بر روی آب است. حدود 80% سرش داخل آب است و صورتش كمی رو به جلو و روبرو م...
  • آموزش گام به گام شنا (16)
  • ست ها با تنفس BREAST STROKE ARMPULL  توصیف حركت با شروع مرحله كشش ، سر به تدریج از آب بالا می آید، به طوری كه در آغاز مرحله فشار، سر آنقدر از آب خارج شده كه دهان برای عمل دم آزاد است و انگشت ها به طرف پایین قرار دارد. بد...
  • آموزش گام به گام شنا (15)
  • 1-  در حالی كه كار آموز شناگر به روی سینه در آب قرار گرفته ، برای تعادل بهتر با یك دست تخته شنا را گرفته و با دست دیگر تمرین می كند و بعد با دست راست تخته شنا را می گیرد و با دست چپ شروع به تمرین می كند، برای برقراری ت...
  • آموزش گام به گام شنا ( 14 )
  • ناگر همانند شكل زیر روی لبه  استخربه قراری كه هر دو دست به عقب تكیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب  قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یكدیگر فاصله دارند و درحالی كه پنجه ...
  • آموزش گام به گام شنا (13)
  • nbsp; شنای قورباغه     BREAST STROKE شنای قورباغه یكی ازچهارنوع شنای اصلی است كه مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج كمتری به صرف انرژی نسبت به شنای كرال...
  • آموزش گام به گام شنا ( 12 )
  • نه ) شناگران پیشرفته حتما باید در مسابقه ها و هنگام تمرین با این نوع برگشت به مسابقه ادامه بدهند . سالتو در ابتدا كمی پیچیده و مشكل  به نظر می رسد ،  ولی وقتی تمرینات كافی و پی در پی مهارت كسب می شود و این كار بسیا...
  • آموزش گام به گام شنا (11)
  • ات دست و پا وتنفس تمرین حركت هواگیری در خشكی و درآب بایستی آنقدر تكرار شود كه شاگرد به راحتی اینكار را انجام دهد در غیر این صورت در مرحله ی بعدی كه می خواهد حركات  دست و پا را كه قبلا فرا گرفته با هواگیری توام نماید با ا...
  • آموزش گام به گام شنا (10)
  • ال سینه 1- در مر احل اولین تمرین كافیست كارآموز شناگر در قسمت  كم عمق استخر در حالی كه از ناحیه كمر خم شده است ، سر را داخل آب قرار داده و هوای داخل ریه ها را خالی كند . نكته مهم این تمرین در این ست كه زمانی كه می خواهد ...
  • آموزش گام به گام شنا (9)
  • ی كلیه ی حركات دست وپاها  بدون تنفس ( هماهنگی دست و پا ) GRAWL STROKE – NON- BREATHING SIDE در كرال هماهنگی بین حركات دست و پا اهمیت  بسیار دارد . در حالت كلی به ازای یك دایره ی كامل كه دو دست می پیمایند ، پاها ...
  • آموزش گام به گام شنا (8)
  • ركت دست كرال سینه مراحل حركات دست : تعویض منظم  حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی  در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد ، در همان زمان  دست دیگر درخارج از آب آماده ورود در آب...
  • آموزش گام به گام شنا (7)
  • كرال سینه (Front Crawl ) كلمه كرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده كه به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این  شنا در آب می خزد و پیش می رود. كسی به درستی نمی داند كه اولین بار این شنا در كدام كشور معمول شده ا...
  • آموزش گام به گام شنا (6)
  • ار دو پا بر دیوار استخر در این مرحله  كنار دیواره استخر ایستاده،دستها بالای سر قرار می گیرد . یك پا به دیواره استخر تكیه دارد و قسمت پشت ( ناحیه مایوی شناگر )  به دیواره استخر چسبیده است قسمت بالاتنه یعنی سر ، دستها...
  • آموزش گام به گام شنا (5)
  • درجه حرارت آب وهوا مدت توقف در آب وابسته به مقدار درجه حرارت آب و هوا بستگی دارد . برنامه ی  آموزشی هنگامی  می تواند موفقیت آمیز  باشد كه كارآموزان در آب احساس  آرامش  نمایند . مثلاً سرد بودن آب باعث...
  • آموزش گام به گام شنا (4)
  • اولین تمرین های شنای زیر آبی ، مبتدی فشار آب را روی بدن خود به خوبی احساس می كند، اما به تدریج و در اثر عادت این ناراحتی قابل تحمل می گردد. ولی غواصی در عمق 10 متر و پایین تر از آن در واقع مشكل است، زیرا در این عمق ها فشار آب...
  • علاقه مندی به شنا و دشواری ها
  • درفصل تابستان ، مراجعه به استخرها به اوج خود می رسد و گروه های مختلف مردم به لحاظ سنی ، شغلی و تحصیلی ، علاقه مندند در ایام فراغت خاص این فصل وهمچنین برای فرار از گرما ، به شنا رو آورند. ورزشی که می تواند درسلامت روحی – جسمی...
  • آموزش گام به گام شنا (3)
  • به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از : شنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به كمك انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در است...
  • آموزش گام به گام شنا (2)
  • ng : competitive swimming شنای رقابتی با ورود به المپیك در سال 1896 در عرصه بین المللی دارای اهمیت و موجودیت شد. مسابقات المپیك ابتدا تنها به مردان اختصاص داشت اما بعدها در سال 1912 مسابقات زنان نیز در این رقابت ها جای گرفت....
  • آموزش گام به گام شنا (1)
  • بهترین سرگرمی مؤمن شنا کردن است .( پیامبر اکرم (ص) ) به فرزندان خود شناکردن و تیراندازی بیاموزید.( پیامبر اکرم ) ) با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهمیت یاددگیری شنا و سفارش آن در دین مبین اسلام از این پس قصد...
+ نوشته شده در  سه شنبه هفدهم شهریور 1388ساعت 15:39  توسط فرزاد فاخر  |